常吃大枣有什么好处？花生米和大枣一起吃的好处有哪些？

大枣最突出的特点是维生素含量高。连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。常吃大枣有什么好处？花生米和大枣一起吃的好处有哪些？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、常吃大枣有什么好处

2、花生米和大枣一起吃的好处

3、茯苓大枣粥

常吃大枣有什么好处

1、增强人体免疫力，大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

2、过量的服用新鲜的红枣身体容易出现腹泻的情况，特别是对脾的伤害非常的大。

花生米和大枣一起吃的好处

降血压、降血糖、防老花眼。花生米大枣汤具有降血压、降血糖、补肾、预防老花眼等功效。经常食用还可以补血活血、提高免疫力。花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃。

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的含量，让心脏更加健康。花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化、降低血压。花生米含有丰富的蛋白质，经常食用可以保护眼睛。

补中益气：红枣具有补中益气养血安神健脾和胃的功效是脾胃虚弱气血不足失眠等患者良好的保健品。

养血安神：红枣可补虚养血，经常食用红枣可驻颜祛斑、滋养容颜，女士可以经常食用。

茯苓大枣粥

将茯苓粉100克，大米200克，红枣30克，共煮成粥，粥熟时加入适量食盐或红糖调味后食用，主要治疗脾胃虚弱性白带量多病症。