通常情况下，可以通过饮食调理、生活护理、药物治疗等方式来达到降低体内的雄性激素的效果。
1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。同时还可以适当吃富含雌激素的食物，如豆腐、豆浆等。少吃辛辣刺激油腻食物，以免影响内分泌平衡，从而导致雄性激素分泌过多的情况发生。
2.生活护理：平时要养成良好的生活习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，避免长时间处于焦虑紧张的状态下。也可以根据自身情况进行体育锻炼，例如慢跑、打羽毛球等，能够促进身体新陈代谢，在一定程度上也能够起到辅助改善的作用。
3.药物治疗：如果通过上述方法效果不佳，并且出现了明显的不适症状，则需要及时到正规医院进行相关检查并就诊，可以在医生指导下服用螺内酯片、炔雌醇环丙孕酮片等药物进行治疗，能够抑制卵巢功能，从而使体内的雄性激素水平下降。
除此之外，还可以通过调整心态的方式进行缓解，保持积极乐观的心态，避免频繁生气，也要避免过度劳累。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，避免耽误病情。
