吃了蛋白质粉消化不良，可能是由于饮食不当、运动量少、胃肠功能紊乱、胃炎等原因导致。建议患者及时就医，在医生的指导下进行治疗。
1、饮食不当：如果在吃蛋白质粉的同时，食用了较多辛辣刺激的食物，如辣椒、大蒜等，可能会加重胃肠道负担，从而出现消化不良的情况。此时可以适当调整饮食，以清淡易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥等，避免食用辛辣刺激性食物；
2、运动量少：如果平时运动量比较少，吃完蛋白质粉后没有及时进行运动锻炼，可能会导致蛋白质堆积在胃肠道内，无法被人体吸收和利用，从而引起消化不良的症状。此时可以通过适当运动的方式进行缓解，比如慢走、打羽毛球等；
3、胃肠功能紊乱：如果本身患有胃肠功能紊乱，可能会导致胃肠道蠕动减慢，而蛋白质属于大分子物质，在胃肠道内不易被消化和吸收。此时可以在医生的指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗；
4、胃炎：如果本身患有胃炎，在炎症的刺激下会导致胃黏膜充血、水肿，并且还会伴有腹胀以及腹部疼痛等症状。而蛋白质粉中含有丰富的蛋白质成分，在进入胃肠道后会增加胃肠道负担，从而引起消化不良的情况。此时可以遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等药物进行治疗。
如果本身存在肝硬化或者是肾功能不全等情况，则不建议吃蛋白质粉。因为此类人群肝脏或肾脏的功能已经受到损伤，无法正常代谢蛋白质类食物。
