吃什么对全身关节痛好

对全身关节痛有一定好处的食物有很多，常见的有奶制品、大豆、瘦肉类、谷类及薯类食物，以及新鲜的水果、蔬菜，都对全身关节痛有一定的好处。

1、奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶等，奶制品中含有丰富的钙质，可减少骨质疏松的发生几率，对于骨质疏松患者，建议每日补充适量的奶制品;

2、大豆：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，不饱和脂肪酸可以帮助减轻关节炎症和疼痛，维生素E有一定的抗氧化作用，可以促进新陈代谢，缓解关节炎症;

3、瘦肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，瘦肉类食物中含有丰富的蛋白质，可补充人体所需的必需氨基酸，有利于身体组织器官的正常生理功能，而且蛋白质也是人体组织器官代谢更新的重要物质，有利于促进关节炎症的好转;

4、谷类及薯类：如大米、小米、红米、白米等，这类谷类食物中含有丰富的碳水化合物，可以为人体提供能量，维持正常的新陈代谢，减轻关节炎症和疼痛;

5、新鲜水果、蔬菜：如香蕉、苹果、柑橘、菠萝、猕猴桃等，新鲜水果、蔬菜中含有大量的维生素C，可促进新陈代谢，缓解关节炎症，并且维生素C参与机体胶原蛋白的合成，有利于促进关节炎症好转。

全身关节痛的患者除了多吃一些上述食物之外，还需要多注意休息，避免过于劳累，同时要做好保暖措施，避免受凉。如果全身关节痛的症状比较严重或持续时间比较长，建议及时到医院就诊查明原因。