专家教您如何击垮“电脑眼”

由于眼睛长时间对着电脑，就会很容易导致“电脑眼”。而所谓的电脑眼主要表现出眼睛疲劳、视力下降、眼干、眼睛肿痛等不适症状。那么，下面专家就来告诉大家如何很好的防治电脑眼。

眼科专家为长时间用眼的您推出了一套简易眼保健操，它有助于预防因用电脑过多而产生的电脑眼症消除眼睛疲劳和不适等症状，并阻止近视的进一步加深。

2分钟专心致志地注视大拇指

运动目的：改善眼睛的运动功能

用毛巾或眼罩或手掌掩住一只眼睛。注意眼睛切勿闭紧!坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

将睁眼的身体一侧的手臂往前伸直并竖起大拇指。做眼操时，眼睛始终紧紧地盯看大拇指，绝不使之从视线中消失。头要挺直，不要跟随手臂移动。

将手臂从右向左地做水平移动7次，最大距离为60～70厘米。然后从上向下地做垂直移动7次，接着做对角线斜移动7次，最后做圈状移动7次。

换手再练习一遍。

专家重要提示：每只眼睛的练习时间最长不超过2分钟，否则眼睛会产生疲劳感。

4分钟远近交替地注视两支铅笔

运动目的：训练空间视力

坐在椅子上，身体挺直，切勿挨靠!两脚平行放在身体前。

两手各执一支铅笔，铅笔一前一后平行地垂直在鼻子前。一支铅笔与鼻相距约20厘米，另一支则相距约50厘米。

现在开始轮流地盯看一远一近的铅笔，并观看那支未瞄准的铅笔是如何一物看成二形并变得模糊不清的。开始观看时速度缓慢，然后逐渐提高速度。练习最长不超过4分钟，否则会产生疲劳感。

专家重要提示：如果您没有复视，可以试着稍微移动一下您看不见的铅笔，或从窗户向外望一会儿，然后再重新练习。倘若您始终无法看见复像，那您应去看眼科医生，或请验光师帮您查查视力。