强直性脊柱炎怎么运动锻炼

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及骶髂关节、脊柱等部位。患者在运动锻炼时应注意避免剧烈运动，可选择适合的有氧运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，有助于增强体质。

1、游泳：游泳属于有氧运动，能够提高心肺功能，改善血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬的症状。游泳还可以减轻关节负担，减少对关节的损伤。游泳是强直性脊柱炎患者比较适宜的运动方式之一；

2、慢跑：慢跑可以促进全身血液循环，增强身体抵抗力和免疫力，缓解疲劳感。同时，慢跑还可以改善心肺功能，降低血压和血糖水平。但是，在进行慢跑时要注意控制速度和时间，并且要避免过度劳累；

3、骑自行车：骑自行车也是一种较为温和的有氧运动方式，可以有效锻炼腿部肌肉力量和平衡能力。骑自行车还可以增加肺活量和心血管健康水平。但在骑行过程中要保持正确的姿势和呼吸方法，并且要避免长时间骑行导致的疲劳和受伤；

4、其他：除上述运动外，还可适当进行瑜伽、太极拳等舒缓的运动方式。这些运动方式可以帮助放松身体和心理压力，并且可以改善身体姿态和柔韧性。

在进行运动锻炼时应根据自身情况选择合适的运动方式，并且要注意适度适量的原则。如果出现不适症状或疼痛加重等情况应及时就医治疗。