最近流行的“血型减肥法”，有科学依据吗

猜猜看，哪一种血型最容易胖?哪一种血型最容易减重成功?网络近日疯传，受到不少时下年轻男女所青睐。医师指出，肥胖是全民公敌，想要减重成功，除饮食与运动外，个人行为与意识形态也是因素之一，不能忽视。

血型减肥也就是，主要是每个人的，决定了身体对食物的吸收程度，而不同血型都有专属的食物与瘦身法，其中又以未婚男女表现最强烈。

血型减肥成功关键:在行为表现

虽然目前并没有科学实证可以证明血型减肥法，哪一个血型成功率高，但是根据个人行为观察，可以作为饮食与运动的参考。一般而言，O型、B型的人较容易胖，A型、AB型的人则较容易减肥成功。

因为，意识形态减肥，除了从星座看人的个性，血型也常被拿来分析一个人的性格。例如，A型的人文静稳重、执着多情，B型的人活泼热情、聪明浪漫，O型的人朴实整洁、自信坚强，AB型的人则是理性智慧、冷静但又善变。

4大血型，饮食运动全攻略

01血型减肥法-A型

A型的人文静稳重、执着多情：是天生的素食者，吃太多肉可能会造成胃胀气、肥胖等症状，减肥法最好是多摄取黄豆或是无糖豆浆类的食物，也可补充少量鸡肉或鱼肉，另外A血型减肥法也可以多做瑜珈，平衡亢奋的神经系统稳定情绪。

02血型减肥法-B型

B型的人活泼热情、聪明浪漫：幸福意识高，可消化各种美味食物，在饮食方面可多均衡摄取，但要注意的是鸡肉、虾、蟹之中的血凝素可能会阻碍血型B的新陈代谢，运动方面可以多尝试有氧舞蹈或是健走来达到减肥的效果。

03血型减肥法-O型

O型的人朴实整洁、自信坚强：是天生的肉食主义者，吃越多肉就越瘦，禁忌就是要少吃面、面包、面粉类制成的食品，因为消化不了很容易造成毒素，O血型的人很适合做大运动量的运动，象是跑步、游泳、篮球都是不错的选择。

04血型减肥法-AB型

AB型的人则是理性智慧、冷静但又善变：是一个复杂的血型，兼具A型与B型的特质，又难与其他血型兼容，但可以选择较为广泛的食物，唯一就是这个血型在胖的时候食欲会自动降低，所以只要挑个自己喜欢的运动方式就可以。

减重第一步一定要，通常嘴巴嚷嚷想要减重，但却仍然大吃大喝的人，其减重效果都非常有限;而减肥最好方法，就是养成良好饮食习惯，以热量控制搭配运动，但要达到理想体重，持之以恒才是王道。