乳房胀痛的症状很多女性都有，但是您知道缓解乳房胀痛的方法吗？只有做好乳房保健的措施，乳房才不会给您带来不舒服的感觉。小编这就来教您一些缓解乳房胀痛的方法，让您不再受到这样的困扰。
一、改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
以上四种缓解乳房胀痛的方法您都学会了吗？在预防乳房胀痛的同时，也不要忘了做好其他的乳房保健工作喔。
