男人要想变厉害，食用这些最靠谱

一个男人非常害怕他的伴侣会告诉他有点不满意。严重的会伤害夫妻感情。所以男人的的力度真的很重要。那么男人吃什么样的食物来提高自己的能力呢？过来看看吧。

力不从心吃西红柿

西红柿之所以有益于男性补肾阳气：西红柿的苦味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。丰富的维生素C可以结合细胞之间的关系，产生骨胶原，强化身体血管。

西红柿对男性前列腺和精子的好处是毋庸置疑的。男人可能想每天吃西红柿，最好是煮熟的。由于番茄红素是一种脂溶性物质，煮熟后更容易吸收，但不要加热超过30分钟，否则番茄红素会自动分解。

豆类：黄豆、黑豆、绿豆等。

豆类男性补肾：很多人都知道大豆含有植物激素，对女性有益，却没有意识到大豆对男性来说也是一种极好的食物。例如，经常食用豆制品的日本男性比西方男性更不容易患前列腺癌。大豆与改善男性骨质流失一样有效。

男人60岁以后，骨质开始流失，情况和更年期妇女一样可怕。多吃大豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证明与短期记忆和学习能力有关。男人要学会清淡饮食，尤其要减少动物脂肪和食用油的总量。

以猪肉为例。平均每天吃肉的量应该控制在二三两。另外，吃猪肉时最好和豆类一起吃，因为豆制品中含有大量的卵磷脂，可以乳化血浆，降低胆固醇和脂肪颗粒，防止形成硬化斑块。

南瓜籽

南瓜子有益于男性补肾：40岁以后，大部分人都有前列腺肥大的问题。美国的一项实验发现，前列腺肥大患者摄入南瓜籽提取物可有效减少尿频，并改善其他症状。

而南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗衰老。南瓜子一般超市都能买到。有些产品是几种坚果的混合物，可以撒在沙拉上或在作为零食食用。

胡萝卜

胡萝卜对男性补肾阳气有益：B-胡萝卜素在体内可转化为维生素A，提高机体抵抗力，抑制引起变质的活性氧的移动。又因为它含有丰富的钾，有降血压的作用，而膳食纤维可以起到调节肠道的作用。富含B-胡萝卜素的胡萝卜也因其预防癌症的能力而广受欢迎。