宝宝吃什么辅食有营养

6个月以上的宝宝可以添加辅食了。一般情况下，建议家长在宝宝4-6月时开始给宝宝添加辅食，在此期间可适当给其吃一些含铁丰富的食物、富含维生素的食物等。

一、含铁丰富的食物

1.菠菜：含有较多的铁元素和叶酸，有助于促进血红蛋白的合成，从而起到补血的作用；

2.动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，其中也含有大量的铁元素以及锌元素，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用；

3.红枣：具有健脾养胃的功效，并且还能够为身体补充所需要的多种微量元素，有利于身体健康。

二、富含维生素的食物

1.水果泥：比如苹果泥、香蕉泥等，这些水果中含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维等，适量食用后对宝宝的身体健康有一定好处；

2.蔬菜汁：比如胡萝卜汁、南瓜汁等，此类食物中不仅含有丰富的维生素A，而且还有一定量的维生素E、维生素K等，也可以帮助增强免疫力。

除此之外，还可以给宝宝吃一些鸡蛋羹、肉末粥、鱼泥等。如果宝宝出现了腹泻的情况，则不建议过早地添加辅食，以免加重病情。另外，还要注意避免让宝宝一次性吃得过多，以免增加胃肠负担，引起消化不良。