一月初两次空腹血糖均为5

1月出现2次空腹血糖为5mmol/L的情况，可能是由于饮食不当、情绪波动等原因导致。建议患者及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

正常人餐后两小时血糖一般不超过7.8mmol/L，如果检测结果为空腹血糖值，则说明患者的血糖控制不佳，可能与不良生活习惯有关。如长期熬夜或睡眠不足等都会影响到身体的新陈代谢和内分泌功能紊乱，从而引起血糖升高。也有可能是糖尿病引起的，需要进一步检查明确诊断，并在医生的指导下使用药物来降低血糖水平。

另外，若近期有暴饮暴食或者大量进食高糖食物等情况发生时，也会对血糖造成一定的影响，进而引发上述情况的发生。因此日常生活中要合理安排自己的膳食结构，避免食用过多含糖量高的食物，比如糖果、巧克力以及奶油蛋糕等等。同时也要注意保持良好的心态，不要过度紧张焦虑，以免加重病情的发展。

对于此类人群而言，应积极调整生活方式并配合医生用药，以达到更好的效果。平时要注意多休息，保证充足的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜的现象。适当参加一些户外运动锻炼，增强自身的体质，提高机体免疫力。