产检时深呼吸怎么做

产检是指妊娠期间定期到医院进行的检查。在做产检的时候可以采取坐位、平卧位等姿势来进行深呼吸。

一、姿势

1.坐位：如果孕妇的身体条件比较好，在做产检的时候可以选择坐位的方式来进行深呼吸。因为坐位能够使腹部放松，有利于医生的操作，并且也能够减少对胎儿的影响。

2.平卧位：如果孕妇身体比较虚弱，而且胎盘的位置偏低，则不建议选择坐位的方式来深呼吸，以免导致腹压增加，从而引起早产的情况发生。

二、方法

1.鼻吸气：首先需要将嘴巴闭紧，然后用鼻子缓慢地吸气，此时需要注意避免用力过猛，以免出现头晕的症状。

2.口呼气：当肺部充满气体之后，可以通过嘴巴慢慢地呼出，直到感觉空气被完全呼出为止。

除此之外还可以通过缩唇式来深呼吸等方式来进行。在日常生活中还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，促进胎儿的生长发育。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。