您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

上班族怎样通过食疗保养您的胃

发布时间: 2024-05-29 11:36

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们,饮食不规律触动敏感的消化系统神经,引来扰人的胃病,成了体内定时炸弹,一再发作。症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就医。

生活步调紧凑、被工作压得喘不过气的人们,饮食不规律触动敏感的消化系统神经,引来扰人的胃病,成了体内定时炸弹,一再发作。饮食习惯是消化系统健康的关键,而胃部长期不适的人,更该慎选食品种类,以减轻症状、加速恢复元气。肠胃不好时饮食以温顺为最高原则,必须避免刺激和油腻的食品,烹调方法以蒸、煮为佳。针对各种不适症状,遵守不同的饮食宜忌,可加速胃部复原。

胃发炎、胃溃疡

避免刺激性食品

很多,包括长期压力过大引起自律神经亢进,导致胃酸增加而形成慢性胃疾,或摄取刺激性食品伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。

症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就医。

治疗对策:在医生指示下禁食,再循序渐进恢复饮食。

平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食品。

避免粗纤维食品,以免下肚后摩擦脆弱胃壁,使伤口更难愈合。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。

急性胃炎患者由于反复病发和出血症状,轻易出现缺铁性贫血,因此食品应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食品,例如柳橙、柠檬等,以促进铁质吸收。

胃食道逆流

少吃甜食、糯米

下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酵素便逆流向上,由于食道壁很薄无法抗酸,因此产生火烧心和灼热感。

症状:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感,甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变,最后演变为食道癌。

治疗对策:由于每个人对食品的反应不尽相同,因此患者要观察哪些食品最轻易引发不适,并减少摄取,以免症状加剧。少吃甜食、油炸、高脂饮食。

空腹不吃酸性食品,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌。少吃难消化的糯米,芹菜、竹笋等粗纤维,动物的筋皮部位,以免逆流症状更严重。

消化不良、胃胀

避免产气食品

消化不良是常见胃疾,高达三四成的人有这种经验,吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。

症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。

治疗对策:不吃难消化和过油、辛辣的食品。

少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食品,以免腹胀难耐。

少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。

五种护胃好食品

1.南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好往皮。

2.木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食品。木瓜偏冷,不建议空腹食用。

3.姜:促进血液循环,可缓解天气严冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

4.山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

5.秋葵:含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女人如何食疗保养
女性食疗保养可通过调整饮食结构、补充特定营养素、选择时令食材、结合体质调理及规律进食等方式实现。主要有均衡膳食、补充铁钙、抗氧化饮食、温补调理、少食多餐五个关键点。1、均衡膳食:每日摄入谷物、优质蛋白、蔬果的比例建议为3:2:5,全谷...[详细]
2025-06-22 14:14
子宫如何保养食疗方法
子宫如何保养食疗方法
子宫保养可通过食疗调理,主要有红枣枸杞汤、黑豆猪骨汤、桂圆莲子粥、当归生姜羊肉汤、玫瑰花茶等方法。1、红枣枸杞汤:红枣补血养颜,枸杞滋阴补肾,两者搭配能改善子宫血液循环。每周饮用2-3次,适合经期后调理。体质燥热者需减少枸杞用量,避免...[详细]
2025-05-22 09:50
女性保养食疗方案
女性保养可通过食疗调理气血、延缓衰老、改善内分泌,主要推荐红枣枸杞茶、黑豆核桃粥、银耳莲子羹、当归生姜羊肉汤、阿胶糕等五种食疗方案。1、红枣枸杞茶:红枣补中益气,枸杞滋阴明目,两者搭配可改善气血不足导致的乏力、面色萎黄。每日取红枣5颗...[详细]
2025-06-22 14:12
卵巢保养食疗方
卵巢保养食疗方
卵巢保养食疗方:卵巢保养食疗方1、参鱼瘦肉汤:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1—2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼...[详细]
2023-11-13 07:30
保养卵巢吃什么最好食疗
保养卵巢吃什么最好食疗
卵巢保养可通过黑豆、葛根、坚果等食物调节雌激素,配合维生素E和深海鱼油补充。1、黑豆:黑豆富含植物雌激素异黄酮,能双向调节内分泌,改善卵巢功能衰退。每周食用3次黑豆豆浆或炖汤,搭配红枣增强补血效果。存在多囊卵巢综合征者需控制摄入量。2...[详细]
2025-04-27 20:26
女性保养食疗方法有哪些
女性保养食疗方法包括调整饮食结构、补充特定营养素、选择药膳搭配、注重饮食规律、结合体质调理。1、调整饮食结构:每日摄入全谷物、优质蛋白和新鲜蔬果,减少精制糖和饱和脂肪。燕麦藜麦提供膳食纤维,深海鱼类富含omega-3,深色蔬菜含抗氧化...[详细]
2025-05-01 22:31
更年期的食疗和保养
更年期的食疗和保养
更年期症状可通过饮食调整和生活方式改善有效缓解,主要方法包括增加植物雌激素摄入、补充钙质与维生素D、控制刺激性食物、规律运动及心理调适。1、植物雌激素:大豆异黄酮、葛根粉等食物富含植物雌激素,能模拟人体雌激素作用,缓解潮热、盗汗等更年...[详细]
2025-06-05 16:53
中年女人食疗保养秘诀
中年女性食疗保养可通过均衡膳食、补充特定营养素、调节内分泌、延缓衰老及改善情绪五大方向实现。主要方法包括增加植物雌激素摄入、补充钙质与胶原蛋白、选择抗氧化食物、调节肠道菌群平衡及合理控制热量。1、植物雌激素:大豆异黄酮、葛根粉等食物含...[详细]
2025-05-23 06:12
保养子宫如何食疗
保养子宫如何食疗
保养子宫可通过食疗调理,推荐黑豆红枣汤、桂圆枸杞茶、当归生姜羊肉汤、红糖姜茶、山药乌鸡汤等食疗方案。子宫健康与气血充盈、内分泌平衡密切相关,日常饮食应注重温补脾肾、活血化瘀。1、黑豆红枣汤:黑豆含大豆异黄酮可调节雌激素水平,搭配补血的...[详细]
2025-06-20 13:02
女性保养卵巢食疗方法
女性保养卵巢食疗方法
女性保养卵巢可通过饮食调理实现,主要方法包括增加植物雌激素摄入、补充优质蛋白、摄入抗氧化食物、选择富含维生素E的食材以及适量食用暖宫类食物。1、植物雌激素:大豆及其制品含大豆异黄酮,能双向调节雌激素水平;亚麻籽中的木酚素可缓解卵巢功能...[详细]
2025-05-20 12:12
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18