不少女性朋友一到天气转凉的时候就会出现手脚冰凉的现象，使得原本寒冷的冬季越发生冷，如果长时间的体寒对女性的身体是有害的，因此，如果冬天手脚冰凉一定要找到缓解方法，多运动是比较好的方式，但是在冬天很容易让人产生惰性，小编推荐食疗。那么，冬天手脚冰凉吃什么好呢，下面为大家介绍。
食疗方法一：多喝桔皮水。
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。
结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。
食疗方法二：多吃海带
中医认为，海带具有抗寒之性，冬季食用具有温补肾气的功效，可以帮助缓解冬季手脚冰凉症状。海带又叫做江白菜，是一种生长在海底岩石的藻类，海带富含铁、钙、碘等，具有很高的营养价值。中医认为，海带性寒味咸，生长在冰冷的海水中具有抗寒之性，所以冬季食用海带具有温补肾气之功效。冬季天寒地坼，很多人会有手脚冰凉的现象，手脚冰凉主要是人体气虚或血虚所造成的。海带就可以有效的缓解这一症状。海带的吃法有很多种，可炖汤、煎水、做菜、制膳。
