吃什么改善妇科炎症

改善妇科炎症可通过饮食调节辅助缓解症状，推荐摄入富含抗氧化物质、益生菌及抗炎成分的食物，主要有蔓越莓、酸奶、深海鱼、大蒜、全谷物五类。

1、蔓越莓：

蔓越莓含有原花青素，能抑制大肠杆菌等致病菌黏附尿道和阴道黏膜，降低反复感染风险。每日适量饮用无糖蔓越莓汁或食用冻干果，对预防泌尿系统感染合并的妇科炎症有一定辅助作用。需注意含糖量高的加工产品可能加重炎症。

2、酸奶：

含活性益生菌的酸奶可调节阴道微生态平衡，抑制有害菌过度繁殖。乳酸杆菌能竞争性占据阴道黏膜附着位点，维持酸性环境。选择无添加糖的纯酸奶，避免乳糖不耐受者出现腹胀等不适。

3、深海鱼：

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，可减轻慢性盆腔炎引起的组织水肿和疼痛。每周食用2-3次，建议采用清蒸或低温烹调保留营养。合并高尿酸血症者需控制摄入量。

4、大蒜：

大蒜素对白色念珠菌等致病微生物有抑制作用，生吃效果更佳。可将蒜末加入凉拌菜或橄榄油调味，避免高温长时间烹煮破坏活性成分。胃肠敏感者需控制用量以防刺激。

5、全谷物：

糙米、燕麦等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，促进代谢废物排出，减少体内炎症因子积累。其低升糖指数特性有助于控制血糖波动，降低糖尿病相关妇科感染风险。建议替代精制主食每日食用。

饮食调节需配合规范治疗，急性期避免辛辣刺激食物。日常增加饮水促进排尿冲刷尿道，选择棉质透气内裤并勤换洗。适度运动增强免疫力，但炎症发作期应避免剧烈运动。若出现异常分泌物增多、外阴瘙痒加重或下腹持续疼痛，建议及时就医进行分泌物检测和针对性治疗。长期反复发作需排查血糖异常、免疫功能低下等潜在病因。