2型糖尿病如何生活干预

2型糖尿病患者可以通过饮食、运动、情绪、睡眠等生活干预方式，来控制血糖水平。但仅通过生活干预并不能达到治疗疾病的目的，必要时还需要遵医嘱使用药物进行治疗。

1、饮食：2型糖尿病的发病原因与遗传因素有关，也与胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足有关。在患病期间需要严格控制个人的饮食，以低糖、低脂的食物为主，避免吃高热量以及高脂肪的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。另外还要注意少食多餐，避免暴饮暴食；

2、运动：平时也可以适当参加一些有氧运动，比如慢跑、打太极拳等，能够促进机体的新陈代谢，加快体内多余的热量消耗，从而帮助控制血糖水平；

3、情绪：如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致交感神经兴奋性增高，从而引起血糖升高。因此平时要保持良好的心态，避免情绪过度紧张或者焦虑；

4、睡眠：平时也要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜。

除上述措施外，在日常生活中还要定期监测血糖水平，并且定期到医院复查。如果出现了不适症状，则需要及时就医治疗。