如果夫妻之间性生活时间过短，会严重影响彼此之间的感受和感情。所以，延长性爱时间就成了众多男性苦心研究的课题，下面小编就为您介绍几种延长射精时间的练习方法，不妨可以试试。
延长射精时间的该怎么练习
1、坚持做凯格尔运动
凯格尔运动主要围绕着帮助女性更容易获得高潮以及身体受益，但研究表明，该运动也可以延长男性射精的时间，约为平时4倍之久。
2、远离肉食
如果您深爱肉食并且在床上缺乏持久力，那要改善一下伙食了，少吃肉，多吃素。一项研究发现，不管是在床上还是运动中，素食者都比肉食者更有耐力。
3、挤压
每当坚持不住的时候，可以通过外力给小弟弟施压，压力作用到输精管，不仅可以分神，还可以延缓射精的到来。
4、多炸飞机
“自娱自乐”的好处就是任意把控节奏和时间，更加了解自己的“实力”到底有多少，并且可以试着突破自己的极限。
5、不以射精为目的
专家认为，只有停止把射精看做战斗最终目的，才能放慢节奏去享受战斗的美妙。
6、改变套路
与伴侣多讨论新颖的“玩耍”模式，不要局限于过往的战斗方式，改变总是会给两个人更多的新鲜感。虽然男人占据了性的主导，不过女人也应该适当从自身做出合理的改变，这样不仅可以分散男性的注意力，还能更容易地取悦于男性。
