您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

亚健康测试五个简单方法 来测测吧

发布时间: 2024-04-14 13:08

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

现在亚健康患者越来越多,要是发现不及时,拖着不治疗,那么可能会引起酿成大病,所以大家在生活中学会亚健康测试,定期自测,发现身体异常及时治疗调理亚健康对身体健康有很大的帮助。下面就是亚健康测试五个简单方法,一起来开始测试吧。

鞠躬VS心脏

测试前先静坐5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个,继续测出脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕您要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上,还是尽快去看医生吧。

单脚立VS人体老化

被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上眼睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,老化程度越慢。未达标准者,您的生理年龄已经高于您的实际年龄了。

屏气VS肺

虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸,但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让您察觉您的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间,当然是越长越好。如果在30秒以上,就说明您的肺很健康;能达到1分钟,您的肺就十分强壮了。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

宫外孕用测试纸能测出来吗
宫外孕用测试纸能测出来吗
通常情况下,如果发生宫外孕后使用早孕试纸进行检测,并不能够准确判断是否为正常妊娠。建议患者及时就医完善血HCG检查、B超等检查明确诊断。1、可以:在怀孕早期时体内人绒毛膜促性腺激素水平会逐渐升高,在停经40天左右可以通过尿液中的人绒毛...[详细]
2023-11-15 09:46
看指甲测亚健康
看指甲测亚健康
看指甲测亚健康看指甲测定一个人的亚健康情况,这是不唯心的。一个人必须营养好,指甲才能正常生长,否则就会出现一些异常的现象,医生们往往能以此诊断出重要的疾病。下面介绍几种指甲反常的现象:1.杵状膨大:指甲显著地向上拱起,而且围绕手指变曲...[详细]
2024-03-30 15:53
宫外孕可以用试纸测试出来么
宫外孕可以用试纸测试出来么
通常情况下,宫外孕患者使用早孕试纸检测不出怀孕。因为正常妊娠时受精卵着床在子宫腔内,在进行尿液检查的时候会出现阳性结果。如果出现停经、腹痛等不适症状,则需要及时到医院就诊完善B超等相关检查来明确诊断是否为异位妊娠,并根据具体情况采取药...[详细]
2023-11-16 05:11
宫外孕可以用试纸测试出来吗
宫外孕可以用试纸测试出来吗
通常情况下,如果发生宫外孕的情况,则不能通过使用早孕试纸进行检测。因为正常妊娠时受精卵着床在子宫腔内,在滋养细胞分泌人绒毛膜促性腺激素(HCG)后会逐渐升高,并且会在停经6-7周左右出现胎芽和原始心管搏动。而宫外孕是由于胚胎种植位置异...[详细]
2023-11-14 06:42
亚健康测试方法一
亚健康测试方法一
为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。很烦恼,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散...[详细]
2023-11-16 06:36
测血压的方法:怎样测血压更准
测血压的方法:怎样测血压更准
高血压已经成为人们很常见的疾病,尤其中老人最容易出现。因此,平时控制血压很关键。不少高血压患者的家里都购置了血压计,但常常出现患者自测的数值与医护人员所测的不一致,有时甚至还相差很大。那么,如何自测血压最准确呢?测血压的注意事项一:测...[详细]
2023-11-15 10:06
验孕棒多久能测出来  验孕棒测试注意事项
验孕棒多久能测出来 验孕棒测试注意事项
女性在月经该来而没来时就会想着是不是怀孕了,而确定是否怀孕就需要借助验孕棒来检测,它是检查女性是否怀孕的其中的一个检查,而它的准确性也是比较高的,在家就可以自己测比较方便,因此很多女性都会选择验孕棒。验孕棒多久能测出来对于周期比较正常...[详细]
2025-02-23 14:41
到医院做哪些检查可以测亚健康状态?
到医院做哪些检查可以测亚健康状态?
想必大家都知道,亚健康是指非病非健康一种临界状态。通常当身体长期处于亚健康状态,将是很多疾病的前期症兆。那么,人们到医院做哪些检查,可明确诊断自己是否亚健康状态呢?下面,就让小编带大家一起去了解如何根据不同的症状来做亚健康的检查。按照...[详细]
2023-11-13 12:17
测测您的职场压力有多大
测测您的职场压力有多大
1、觉得手上工作太多,无法应付。2、觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。3、觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。4、遇到挫败时很易会发脾气。5、担心别人对自己工作表现的评价。6、觉得上司和家人都不...[详细]
2023-11-16 10:31
月经推迟十一天,测试纸没有怀孕
月经推迟十一天,测试纸没有怀孕
导致月经推迟10天的原因较多,并不一定是怀孕了。如果使用早孕试纸检测结果为阴性,则说明未怀孕,可能是内分泌失调、药物因素等非疾病因素所致,也有可能是卵巢功能衰退、子宫内膜病变、宫腔粘连等原因引起。一、非疾病因素1.内分泌失调:精神压力...[详细]
2023-11-14 05:33
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品有哪些
蔬菜调味品主要有葱、姜、蒜、香菜、辣椒等,这些调味品不仅能提升菜肴风味,还富含多种营养成分。1、葱葱含有挥发性硫化物和维生素C,具有促进消化、杀菌消炎的作用。葱白部分适合炖煮提鲜,葱绿部分常用于凉拌或点缀。阴虚火旺者不宜过量食用。2、...[详细]
2025-07-21 17:00
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜有哪些
调味类蔬菜主要有葱、姜、蒜、辣椒、香菜等,常用于提升菜肴风味和促进食欲。1、葱葱含有挥发性硫化物,能去除腥膻味并增加食物香气。大葱适合爆锅炝炒,小葱多用于凉拌或点缀。葱白部分辛辣味浓,葱叶清香微甜,不同部位可适应不同烹饪需求。葱还含有...[详细]
2025-07-21 16:22
调味料有哪些品种
调味料主要有食盐、酱油、醋、糖、香料等品种。调味料是烹饪中不可或缺的食材,能够提升食物的风味和口感,满足不同人群的饮食需求。1、食盐食盐是最基础的调味料,主要成分为氯化钠,能够增强食物的咸味。食盐分为海盐、岩盐、低钠盐等多种类型,适用...[详细]
2025-07-21 15:44
十大最好吃的食物
十大最好吃的食物
女性日常饮食中可适量选择富含优质蛋白、膳食纤维及维生素的食物,主要有西蓝花、三文鱼、蓝莓、牛油果、燕麦、希腊酸奶、黑巧克力、鸡蛋、藜麦、坚果等。1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维,有助于增强免疫力和促进胃肠蠕动。其含有的萝卜...[详细]
2025-07-21 15:06
可以每天吃橙子吗
可以每天吃橙子吗
每天适量吃橙子是可以的,但需注意控制摄入量避免胃肠不适。橙子富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质,有助于提升免疫力、促进消化和抗氧化。橙子含有丰富的维生素C,能够帮助身体抵抗自由基损伤,促进胶原蛋白合成,对皮肤健康和伤口愈合有益。膳食纤...[详细]
2025-07-21 14:28
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋的功效
红糖与鸡蛋可以一起食用,两者搭配能互补营养,但需注意适量原则。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与卵磷脂,适合女性经期后或贫血时调理,但糖尿病患者应控制红糖用量。红糖中的铁元素以非血红素铁形式存在,配合鸡蛋中的动物蛋白可提升吸收...[详细]
2025-07-21 13:50
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖的功效
鸡蛋加红糖通常可以起到补充营养、缓解疲劳的作用,适合经期女性或体虚者适量食用。鸡蛋富含优质蛋白和卵磷脂,红糖含铁及矿物质,两者搭配能改善气血不足。鸡蛋与红糖的组合在传统饮食中常用于滋补身体。鸡蛋中的蛋白质消化吸收率高,能帮助修复组织细...[详细]
2025-07-21 13:12
吃红糖鸡蛋的好处
吃红糖鸡蛋的好处
红糖鸡蛋具有补血养颜、缓解痛经、恢复体力等功效,适合女性经期、产后或贫血时适量食用。红糖富含铁元素和矿物质,鸡蛋提供优质蛋白与维生素,两者搭配能改善气血不足、手脚冰凉等问题。1、补血养颜红糖含铁量较高,能促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫...[详细]
2025-07-21 12:34
常见的食物有哪些
常见的食物有哪些
常见的食物主要有谷物类、蔬菜水果类、肉类、乳制品类、豆类及坚果类等。这些食物能为人体提供碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等必需营养素,合理搭配有助于维持健康。1、谷物类谷物类食物包括大米、小麦、玉米、燕麦等,富含碳水化合物和膳...[详细]
2025-07-21 11:56
哪款水补水效果好
哪款水补水效果好
补水效果较好的水主要有白开水、矿泉水、淡盐水、椰子水、柠檬水等。选择时需结合个人体质、运动强度及环境湿度等因素。1、白开水白开水是最基础的补水选择,不含添加剂且易被人体吸收。煮沸后冷却的温水能快速补充细胞水分,适合日常饮用。胃肠功能较...[详细]
2025-07-21 11:18