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春夏交替,女人手脚冰凉怎么办

发布时间: 2023-11-16 14:48

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手脚冰凉怎么办?春夏交替时节,气候干燥多变,身体机制也会随着改变,但是有人手脚冰凉的情况却没有随着冬天的离开而离开,那么手脚冰凉怎么调理?下面小编给大家介绍几种调理方法。

在睡觉前泡脚是最有效的方法。用40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不要“要风度不要温度”。另外袜子的选择也很重要,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,如打太极拳,如果只是手凉,打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点;只是脚凉,打拳时架势要放低一点,这样可使下肢和脚得力稍大,让血往下行,打拳时要注意配合呼吸。都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

按揉气冲穴在穴位的下边,有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”,对促进腿部血液循环很有好处。

适当吃一些温性的食物,如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。另外,也有研究发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此还可以多喝点橘子皮水。少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

手脚冰凉的朋友一定要重视,长期冰凉对身体的影响很大。因此要积极调理,改善生活方式,平时一定要多锻炼。

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