您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

春夏交替,女人手脚冰凉怎么办

发布时间: 2023-11-16 14:48

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

手脚冰凉怎么办?春夏交替时节,气候干燥多变,身体机制也会随着改变,但是有人手脚冰凉的情况却没有随着冬天的离开而离开,那么手脚冰凉怎么调理?下面小编给大家介绍几种调理方法。

在睡觉前泡脚是最有效的方法。用40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不要“要风度不要温度”。另外袜子的选择也很重要,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,如打太极拳,如果只是手凉,打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点;只是脚凉,打拳时架势要放低一点,这样可使下肢和脚得力稍大,让血往下行,打拳时要注意配合呼吸。都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

按揉气冲穴在穴位的下边,有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”,对促进腿部血液循环很有好处。

适当吃一些温性的食物,如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。另外,也有研究发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此还可以多喝点橘子皮水。少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

手脚冰凉的朋友一定要重视,长期冰凉对身体的影响很大。因此要积极调理,改善生活方式,平时一定要多锻炼。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

手脚冰凉的女人怎么办
手脚冰凉的女人怎么办
手脚冰凉可通过调整生活习惯、改善饮食、加强运动、中医调理、药物治疗等方式缓解。手脚冰凉通常由血液循环不良、气血不足、内分泌失调、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。1、调整生活习惯:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。注意保暖,尤其是手...[详细]
2025-06-04 05:20
手脚冰凉怎么调理女人食疗
手脚冰凉怎么调理女人食疗
女性手脚冰凉多与气血不足、循环障碍有关,可通过温补食疗改善,当归生姜羊肉汤、红枣枸杞茶、黑芝麻核桃粥等食谱能有效促进血液循环。1、气血不足:长期节食或经量过多易导致铁元素流失,引发缺铁性贫血。建议每周食用2-3次猪肝菠菜汤,搭配维生素...[详细]
2025-04-21 20:33
女人冬天手脚冰凉偏方
女人冬天手脚冰凉偏方
女性冬季手脚冰凉多由血液循环不良、气血不足或体质虚寒引起,可通过饮食调理、穴位按摩、运动改善、保暖措施及中医调理等方式缓解。1、饮食调理:红枣枸杞茶能补气养血,促进末梢血液循环;生姜红糖水可驱寒暖身,适合阳虚体质;适量食用羊肉、桂圆等...[详细]
2025-05-21 05:01
女人手脚冰凉要怎么调理
女人手脚冰凉要怎么调理
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、缺乏运动等因素有关,可通过饮食调理、中医调理、运动改善、生活习惯调整、医学干预等方式缓解。1、血液循环不良:末梢血管收缩导致供血不足是常见原因,建议每日用40℃温水泡脚20...[详细]
2025-05-15 12:04
怎样缓解手脚冰凉女人
怎样缓解手脚冰凉女人
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、缺乏运动等因素有关,可通过保暖调理、饮食改善、运动促进、中医调理、医学干预等方式缓解。1、保暖调理:末梢循环差是手脚冰凉的主因,冬季需穿戴加绒鞋袜和手套,避免赤脚接触冷地面...[详细]
2025-05-19 13:32
女人手脚冰凉是怎么调理
女人手脚冰凉是怎么调理
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒及生活习惯有关,可通过保暖措施、饮食调理、运动改善、中医调理和医学干预缓解。1、保暖措施:末梢循环差是手脚冰凉的主因,建议穿戴棉袜、手套,避免赤脚接触冷地面。冬季可使用暖宝宝...[详细]
2025-05-15 05:57
压力也成为女人手脚冰凉的原因
压力也成为女人手脚冰凉的原因
为何一到冬天就有很多的女性朋友出现手脚冰凉,成为“冰美人”呢?那么,冬季手脚冰凉的原因有哪些?专家指出,压力也成为女人手脚冰凉的原因。下面一起来具体看看。冬季手脚冰凉的原因很多爱美女性一到冬天就很苦恼,整天手脚冰冷,把自己裹得和粽子一...[详细]
2023-11-15 12:20
女人体虚手脚冰凉怎么补
女人体虚手脚冰凉怎么补
女人体虚手脚冰凉多与气血不足、阳气虚弱有关,可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、生活习惯调整、中医理疗等方法改善。1、饮食调理:气血不足是手脚冰凉的常见原因,饮食上应注重补气养血。多食用红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、阿胶等补血食材,同时搭...[详细]
2025-05-04 14:53
女人夏天手脚冰凉怎么办
女人夏天手脚冰凉怎么办
女性夏季手脚冰凉可能与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、慢性疾病等因素有关,改善方法包括保暖措施、饮食调理、运动促进、中医调理、疾病筛查。1、血液循环不良:夏季空调环境或久坐导致末梢循环受阻,表现为手脚发冷。建议穿戴透气棉...[详细]
2025-05-08 09:03
女人怕冷手脚冰凉吃什么好
女人怕冷手脚冰凉吃什么好
女性怕冷手脚冰凉可能与气血不足、贫血、甲状腺功能减退、循环不良、体寒体质有关,建议通过饮食调理改善症状。1、补血食物:缺铁性贫血是女性手脚冰凉的常见原因,血红蛋白合成不足导致供氧能力下降。动物肝脏每周摄入100克可补充血红素铁,红肉如...[详细]
2025-04-14 07:56
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏怎么办
卫生巾过敏可通过更换低敏材质产品、局部冷敷、使用抗过敏药物、保持会阴干燥、避免抓挠等方式缓解。卫生巾过敏通常由材质刺激、化学添加剂、皮肤屏障受损、真菌感染、接触性皮炎等原因引起。1、更换低敏材质产品选择无荧光剂、无香精的纯棉表层卫生巾...[详细]
2025-07-28 08:47
月经前腹痛的原因
月经前腹痛的原因
月经前腹痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤等因素有关。通常表现为下腹坠胀、隐痛或痉挛性疼痛,部分可能伴随腰酸、乳房胀痛等症状。1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平下降,导致子宫内膜血管收缩,引...[详细]
2025-07-28 08:09
子宫排毒最强食物
子宫排毒最强食物
子宫排毒通常是指通过饮食调理促进子宫代谢废物排出,适量食用黑木耳、西蓝花、红枣、柠檬、燕麦等食物有助于辅助子宫健康维护。这些食物主要通过补充膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分发挥作用,但需注意食物无法替代医疗手段。一、黑木耳黑木耳富含...[详细]
2025-07-28 07:31
生理期吃什么最好
生理期吃什么最好
生理期期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白和维生素的食物,主要有动物肝脏、红肉、深色蔬菜、坚果和全谷物。这些食物有助于缓解疲劳、补充流失的营养素并维持激素平衡。1、动物肝脏动物肝脏含有丰富的血红素铁,吸收率较高,能有效预防生理期缺铁性贫...[详细]
2025-07-28 06:53
经期不能喝牛奶吗
经期不能喝牛奶吗
经期一般可以喝牛奶,但乳糖不耐受或痛经严重时需谨慎。牛奶富含钙和蛋白质,有助于缓解经期不适,但部分女性可能出现腹胀或加重痛经的情况。经期饮用温热的牛奶有助于舒缓子宫收缩引起的疼痛,其钙含量可帮助稳定神经肌肉功能,减少经期烦躁情绪。全脂...[详细]
2025-07-28 06:15
生理期敢喝奶茶吗
生理期敢喝奶茶吗
生理期可以适量喝温热的奶茶,但需避免冰饮或过量摄入咖啡因。奶茶中的糖分和热量可能暂时缓解经期不适,但部分成分可能加重腹胀或影响铁吸收。奶茶在经期饮用时,温度是关键。温热奶茶有助于促进血液循环,缓解子宫收缩带来的疼痛感。红糖姜茶类奶茶对...[详细]
2025-07-28 05:37
失眠会导致便秘吗
失眠会导致便秘吗
失眠可能会导致便秘,长期睡眠不足可能影响胃肠功能,但并非所有情况都会直接引发便秘。失眠与便秘的关联主要与自主神经紊乱、激素分泌异常、饮食作息改变等因素有关。部分人群在失眠后可能出现胃肠蠕动减缓、消化液分泌减少等情况,进而诱发便秘概率。...[详细]
2025-07-28 05:00
失眠最怕三种食物
失眠最怕三种食物
失眠患者应避免摄入咖啡、酒精和高糖食物。咖啡因会刺激中枢神经,酒精干扰睡眠周期,高糖食物导致血糖波动影响入睡。长期失眠可能与神经功能紊乱或激素失调有关,建议调整饮食结构并结合放松训练改善睡眠质量。1、咖啡咖啡中的咖啡因具有强烈兴奋作用...[详细]
2025-07-27 17:00
补气食物最好最快
补气食物最好最快
补气效果较好较快的食物主要有山药、红枣、牛肉、桂圆、黄芪等。一、山药山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能。中医认为山药性平味甘,归脾肺肾经,具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。新鲜山药可蒸煮食用,干品可煲...[详细]
2025-07-27 16:22
痛经需要怎么调理
痛经需要怎么调理
痛经可通过热敷、饮食调节、适度运动、药物缓解、中医调理等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、器质性疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫肌肉痉挛。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过高...[详细]
2025-07-27 15:44