您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

春夏交替,女人手脚冰凉怎么办

发布时间: 2023-11-16 14:48

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

手脚冰凉怎么办?春夏交替时节,气候干燥多变,身体机制也会随着改变,但是有人手脚冰凉的情况却没有随着冬天的离开而离开,那么手脚冰凉怎么调理?下面小编给大家介绍几种调理方法。

在睡觉前泡脚是最有效的方法。用40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

有的时候手脚冰凉并不是因为身体虚弱,而是一个很简单的原因:穿得太少。保暖工作没有做好,即使是再强壮的人也会着凉。尤其是秋冬季节,千万不要“要风度不要温度”。另外袜子的选择也很重要,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

天气寒冷的时候,大家都不愿意运动,可是越不活动,血液循环就越不畅,因此最好一大早就能起床慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等,如打太极拳,如果只是手凉,打太极拳时上肢和手的活动圈要稍大一点;只是脚凉,打拳时架势要放低一点,这样可使下肢和脚得力稍大,让血往下行,打拳时要注意配合呼吸。都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

按揉气冲穴在穴位的下边,有根跳动的动脉,先揉气冲穴,然后按揉跳动的动脉处。一松一按,交替进行,一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”,对促进腿部血液循环很有好处。

适当吃一些温性的食物,如狗肉,就是冬天御寒的很好的食物。还可以吃些辣椒、胡椒,这些香料都能加速血液循环,让身体发热,手脚也不会觉得冰凉。另外,也有研究发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此还可以多喝点橘子皮水。少吃雪糕、棒冰,不仅对肠胃不好,而且寒气在体内也不容易散去。

手脚冰凉的朋友一定要重视,长期冰凉对身体的影响很大。因此要积极调理,改善生活方式,平时一定要多锻炼。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

手脚冰凉的女人怎么办
手脚冰凉的女人怎么办
手脚冰凉可通过调整生活习惯、改善饮食、加强运动、中医调理、药物治疗等方式缓解。手脚冰凉通常由血液循环不良、气血不足、内分泌失调、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。1、调整生活习惯:保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。注意保暖,尤其是手...[详细]
2025-06-04 05:20
女人冬天手脚冰凉偏方
女人冬天手脚冰凉偏方
女性冬季手脚冰凉多由血液循环不良、气血不足或体质虚寒引起,可通过饮食调理、穴位按摩、运动改善、保暖措施及中医调理等方式缓解。1、饮食调理:红枣枸杞茶能补气养血,促进末梢血液循环;生姜红糖水可驱寒暖身,适合阳虚体质;适量食用羊肉、桂圆等...[详细]
2025-05-21 05:01
手脚冰凉怎么调理女人食疗
手脚冰凉怎么调理女人食疗
女性手脚冰凉多与气血不足、循环障碍有关,可通过温补食疗改善,当归生姜羊肉汤、红枣枸杞茶、黑芝麻核桃粥等食谱能有效促进血液循环。1、气血不足:长期节食或经量过多易导致铁元素流失,引发缺铁性贫血。建议每周食用2-3次猪肝菠菜汤,搭配维生素...[详细]
2025-04-21 20:33
女人手脚冰凉要怎么调理
女人手脚冰凉要怎么调理
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、缺乏运动等因素有关,可通过饮食调理、中医调理、运动改善、生活习惯调整、医学干预等方式缓解。1、血液循环不良:末梢血管收缩导致供血不足是常见原因,建议每日用40℃温水泡脚20...[详细]
2025-05-15 12:04
怎样缓解手脚冰凉女人
怎样缓解手脚冰凉女人
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、缺乏运动等因素有关,可通过保暖调理、饮食改善、运动促进、中医调理、医学干预等方式缓解。1、保暖调理:末梢循环差是手脚冰凉的主因,冬季需穿戴加绒鞋袜和手套,避免赤脚接触冷地面...[详细]
2025-05-19 13:32
女人手脚冰凉是怎么调理
女人手脚冰凉是怎么调理
女性手脚冰凉多与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒及生活习惯有关,可通过保暖措施、饮食调理、运动改善、中医调理和医学干预缓解。1、保暖措施:末梢循环差是手脚冰凉的主因,建议穿戴棉袜、手套,避免赤脚接触冷地面。冬季可使用暖宝宝...[详细]
2025-05-15 05:57
压力也成为女人手脚冰凉的原因
压力也成为女人手脚冰凉的原因
为何一到冬天就有很多的女性朋友出现手脚冰凉,成为“冰美人”呢?那么,冬季手脚冰凉的原因有哪些?专家指出,压力也成为女人手脚冰凉的原因。下面一起来具体看看。冬季手脚冰凉的原因很多爱美女性一到冬天就很苦恼,整天手脚冰冷,把自己裹得和粽子一...[详细]
2023-11-15 12:20
女人夏天手脚冰凉怎么办
女人夏天手脚冰凉怎么办
女性夏季手脚冰凉可能与血液循环不良、气血不足、内分泌失调、体质虚寒、慢性疾病等因素有关,改善方法包括保暖措施、饮食调理、运动促进、中医调理、疾病筛查。1、血液循环不良:夏季空调环境或久坐导致末梢循环受阻,表现为手脚发冷。建议穿戴透气棉...[详细]
2025-05-08 09:03
女人体虚手脚冰凉怎么补
女人体虚手脚冰凉怎么补
女人体虚手脚冰凉多与气血不足、阳气虚弱有关,可通过饮食调理、中药调理、运动锻炼、生活习惯调整、中医理疗等方法改善。1、饮食调理:气血不足是手脚冰凉的常见原因,饮食上应注重补气养血。多食用红枣、桂圆、枸杞、黑芝麻、阿胶等补血食材,同时搭...[详细]
2025-05-04 14:53
女人手脚冰凉怕冷怎么调理
女人手脚冰凉怕冷怎么调理
女性手脚冰凉怕冷多与气血不足、循环障碍有关,可通过保暖、饮食调理、运动改善、中医调理、生活习惯调整缓解。1、气血不足:长期节食或营养不良导致铁元素缺乏,影响血红蛋白合成,表现为面色苍白、畏寒。红枣枸杞茶每日饮用,搭配阿胶糕补充胶原蛋白...[详细]
2025-04-23 15:04
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18