精子活力低下是指精液检查中，前向运动的精子小于32%，或者精子浓度小于每毫升1500万，此时代表患者的精液质量较差。日常生活中，男性精子活力低的注意事项较多，包括避免熬夜、调整饮食、避免不良情绪等。
1、避免熬夜：熬夜会导致内分泌失调，继而影响到精子的生成以及改善精子活力。建议患者养成早睡、早起的习惯，尽量10点半之前入睡，保证作息规律;
2、调整饮食：长期大量吸烟、喝酒会对精子生成以及改善精子质量产生一定影响，尤其是对锌、硒等微量元素的吸收，可导致精子活力降低。建议患者多食用牡蛎、羊肉、坚果等食物，此类食物有一定的补肾作用，有助于提高精子活力;
3、避免不良情绪：焦虑、抑郁等不良情绪也会导致精子活力下降，甚至出现性功能障碍。应及时排解不良情绪，可通过适当运动、与家人朋友倾诉等方式缓解;
4、适当运动：适当进行慢跑、打羽毛球、爬山等运动，可促进血液循环以及新陈代谢，从而提高精子活力;
5、合理作息：过度熬夜或者抽烟会影响身体健康，进而导致精子活力下降。建议患者保证充足的睡眠，避免熬夜;
6、其他注意事项：桑拿房等高温环境会降低睾丸激素的产生，从而影响精子的质量。建议患者尽量避免去桑拿房等高温环境，还需避免接触有毒有害物质。
如果患者已经通过上述方式进行调整，但精子活力仍然较低，建议及时到医院就诊，进行精液检查，明确是否存在器质性疾病。中医中药对于治疗此类症状也有一定的效果，患者可在医生指导下服用五子衍宗丸、金匮肾气丸等药物。
