男人能否放下真心爱过的人因人而异，主要取决于情感投入程度、个人心理调节能力、新生活适应状态、时间疗愈效果以及社会支持系统等因素。
深度情感连接往往需要更长时间消化。男性对长期稳定关系中的伴侣会产生生理性依恋，大脑神经会形成习惯性反应模式，突然中断可能导致持续数月的戒断反应。部分人会出现食欲减退、睡眠障碍等躯体化表现，这与多巴胺分泌水平骤降有关。
具备情绪管理技巧的男性恢复更快。认知行为调节可以帮助重构消极思维，通过正念训练降低反刍思维频率。而压抑型应对风格可能造成延迟性痛苦，未处理的情感记忆会在类似场景触发强烈反应。
建立新的生活重心能加速情感剥离。职业发展突破或兴趣爱好拓展可促进心理资源再分配，当日常注意焦点转移后，情感依赖会自然减弱。但过度依赖工作逃避可能适得其反。
大脑海马体会随时间重组情感记忆。通常需要经历完整的四季周期，与记忆相关的环境线索才会逐渐淡化。重大节日等时间节点可能引发反复，这是记忆再巩固的正常过程。
亲友陪伴质量显著影响恢复进程。高质量的社交互动能促进催产素分泌，抵消分离焦虑。但病理性倾诉可能强化负面情绪，建议通过团体运动等非语言方式释放压力。
建议通过规律运动促进内啡肽分泌改善情绪，保持每日30分钟有氧运动。饮食中增加富含色氨酸的豆制品和深海鱼，帮助稳定血清素水平。避免在情感脆弱期做出重大人生决定，可尝试专业心理咨询中的接纳承诺疗法。重建生活秩序时应保留适度独处空间，允许自己经历完整的哀伤过程。定期进行生理指标检测，持续失眠或体重骤减需寻求医学干预。
