子宫全切后一般需要15-30天才能下蹲，具体时间与手术方式、个人恢复情况等因素有关。
经阴道或腹腔镜进行的子宫全切术创口较小，术后恢复较快，通常在15-20天后可尝试缓慢下蹲。腹部切口的开放性手术创伤较大，肌肉组织修复时间较长，可能需要20-30天才能完成下蹲动作。术后15天内应避免任何增加盆底压力的动作，过早下蹲可能导致伤口裂开、出血或盆腔器官脱垂。术后30天若仍有明显疼痛或下蹲困难，需及时复查排除盆底肌功能恢复不良或粘连等并发症。恢复期间需遵医嘱使用抗生素如头孢克肟胶囊预防感染，疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊。
术后3个月内需避免提重物、久站及剧烈运动，坚持每日进行缩肛锻炼帮助盆底肌恢复。饮食上多摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白及西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物促进伤口愈合。术后6周内禁止性生活及盆浴，定期复查评估盆底功能。少数患者可能出现排尿异常或慢性盆腔疼痛，需通过生物反馈治疗改善。
