乳房胀痛通常在月经来潮前3-7天出现，可能与激素水平变化有关。乳房胀痛是经前期综合征的常见表现之一，主要由孕激素水平升高、乳腺组织充血水肿等因素引起，部分人群可能伴随情绪波动、腰酸等症状。若胀痛持续超过10天或与月经周期无关，需警惕乳腺增生、乳腺炎等病理因素。
月经周期中，排卵后孕激素分泌逐渐增加，刺激乳腺导管扩张和腺泡发育，导致乳房胀痛感。这种生理性胀痛多为双侧对称性，触诊时可能触及颗粒状结节，但无明确肿块，疼痛程度因人而异，通常月经来潮后激素水平下降，症状可自行缓解。日常可通过穿戴宽松内衣、减少咖啡因摄入、局部热敷等方式缓解不适。若胀痛伴随乳头溢液、皮肤凹陷或固定性肿块，可能与乳腺导管扩张症、乳腺纤维腺瘤等疾病相关，需通过乳腺超声、钼靶检查进一步鉴别。长期使用避孕药或激素替代治疗也可能加重乳房胀痛症状，需结合用药史评估。
建议记录乳房胀痛与月经周期的关系，避免过度按压刺激乳房。日常保持规律作息和低脂饮食，适量补充维生素E和B族维生素有助于缓解症状。若疼痛影响生活质量或出现异常体征，应及时至乳腺外科就诊排查病理性因素。
