无论是顺产还是剖腹产都会给女性的身体带来一定的伤害，会流失一定的血液。因此女性在生产后，很有必要进行滋阴补血。小编建议女性滋养补血应从日常饮食开始。那适合产后滋养补血的食物有哪些一起来看看。
1、红烧蹄子
配料：猪蹄1只
功用：猪蹄合多种脂肪酸，有利于胎溶性维生素的吸收，中医认为有补血通乳之作用;为民间广泛食用的催乳菜看之一。
2、鸡血汤
配料：熟鸡血50克，豆腐200克，菠菜50克。
功用：鸡血中合丰富铁剂，菠菜生血。可治疗产后贫血。
3、菠菜干丝
配料：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。
功用：菠菜富合钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干合许多与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。
4、耳花菜头汤
配料：青菜心200克，黑木耳50克，黄花莱50克。
功用：中医认为，黑木耳有润燥滑肠、黄花菜有通经下乳之功效。可治疗产后乳汁少，大便于结等症。
以上四款食疗有助于女性滋养补血，特别适合产后补血，建议产后的女性可以多吃这4款食谱。更多相关知识
