阴道松弛通常可以通过自我观察和简单测试初步判断，但最终需由专业医生评估。主要表现包括性生活质量下降、漏尿、阴道排气感或自觉阴道口宽松。若出现这些症状，可能提示盆底肌功能减弱。
性生活中感觉包裹感降低或伴侣反馈紧致度下降是常见主观指标。分娩尤其是多次顺产、年龄增长、长期腹压增加等因素可能导致盆底肌群弹性减弱。部分女性会伴随咳嗽打喷嚏时的漏尿现象，或清洁时触摸到阴道口比以往宽松。
居家可尝试中断排尿测试：小便时突然收缩肌肉暂停尿流，若控制困难可能反映肌力不足。凯格尔运动时若难以保持持续收缩或快速收缩，也提示需要锻炼。但需注意这些方法不能替代专业盆底肌力检测，产后42天检查或妇科体检时采用压力计测量的结果更准确。
建议出现相关症状时及时就诊，医生会通过手指肌力测试、盆底超声等评估松弛程度。轻度松弛可通过凯格尔运动改善，中重度可能需要生物反馈治疗或手术修复。日常避免长期提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，产后尽早开始盆底康复训练有助于预防。
