女人头晕身体虚煲什么汤

女性头晕身体虚弱可选用当归乌鸡汤、黄芪枸杞排骨汤、红枣桂圆莲子汤、天麻鱼头汤、四物汤等滋补调理。

1、当归乌鸡汤：

气血不足导致头晕时，当归补血活血，乌鸡富含蛋白质和铁元素。将当归15克、乌鸡半只、生姜3片炖煮2小时，每周饮用2-3次改善贫血症状。阴虚火旺者需搭配麦冬10克平衡药性。

2、黄芪枸杞排骨汤：

脾虚气弱引发疲倦头晕，黄芪补气升阳，枸杞滋肾明目。取黄芪30克、枸杞20克、猪肋排500克文火慢炖，加入山药200克增强健脾效果。连续食用一周可缓解气虚型眩晕。

3、红枣桂圆莲子汤：

心脾两虚造成的失眠健忘伴头晕，红枣补中益气，桂圆养血安神。干莲子30克提前浸泡，与去核红枣10颗、桂圆肉20克同煮40分钟，睡前饮用有助于改善血液循环。

4、天麻鱼头汤：

肝阳上亢引起的头痛眩晕，天麻平肝熄风，鱼头提供优质蛋白。天麻片15克与鲢鱼头1个炖煮，加入川芎10克增强祛风效果。高血压患者可搭配菊花5克清肝明目。

5、四物汤：

月经量多导致的血虚头晕，经典方剂含当归、川芎、白芍、熟地黄各10克。与乌骨鸡同炖可调经补血，经期后连续服用3天。湿热体质者需减少熟地黄用量或咨询中医师。

日常可增加猪肝、菠菜等富铁食物，配合八段锦中的"调理脾胃须单举"动作改善气血循环。长期头晕伴随视力模糊或呕吐需排查贫血、低血压等疾病，药膳调理期间避免生冷油腻，阴虚体质慎用温补药材，更年期女性可添加百合滋阴安神，孕期饮用前应咨询医师确认药材安全性。