调理月经的饮品叫什么

调理月经的饮品可选择红糖姜茶、玫瑰花茶、当归红枣茶、黑豆水、益母草茶等，通过温补气血、活血化瘀改善月经不调。

1、红糖姜茶：

红糖含铁和钙，姜具有温经散寒作用，适合经期受寒导致的痛经和经血不畅。将10克生姜切片与30克红糖加水煮沸，每日1-2次，经前3天开始饮用。注意阴虚火旺者慎用。

2、玫瑰花茶：

玫瑰花疏肝解郁，调节内分泌紊乱引起的月经推迟或情绪波动。取5-8朵干玫瑰花沸水冲泡，可加入少量枸杞。适合长期压力大、经前乳房胀痛人群，经期连续饮用7天。

3、当归红枣茶：

当归补血活血，红枣健脾益气，针对气血虚弱型月经量少。当归5克、红枣6颗、枸杞10粒煮水，经后连服5天。体质湿热或感冒发热期间禁用。

4、黑豆水：

黑豆富含异黄酮和植物蛋白，能平衡雌激素，改善卵巢功能减退导致的周期紊乱。黑豆50克浸泡后煮烂取汁，每周3次，搭配适量红糖增强效果。

5、益母草茶：

益母草活血调经，适用于血瘀型闭经或经血暗黑有块。鲜益母草30克或干品15克煎煮20分钟，经前5天每日饮用。孕妇及出血量多者禁止使用。

经期饮食宜选择温性食材如桂圆、山药、南瓜，避免生冷辛辣；适度进行瑜伽或散步促进盆腔血液循环；保持腹部保暖，经期后三天可艾灸关元穴。若月经紊乱持续超过3个月周期，或伴随严重贫血、剧烈疼痛需及时就医排查多囊卵巢综合征、子宫肌瘤等器质性疾病。日常饮用调理茶饮需根据体质选择，连续使用不超过2个月经周期。