预防妇科疾病吃什么保健品

预防妇科疾病可通过补充益生菌、维生素C、维生素E、蔓越莓提取物和大豆异黄酮等保健品辅助调节。

1、益生菌：

阴道菌群失衡是妇科炎症的常见诱因，益生菌能维持阴道酸性环境抑制有害菌。选择含乳酸杆菌的复合制剂，每日补充50亿-100亿CFU，搭配无糖酸奶效果更佳。长期使用抗生素后需及时补充，避免菌群紊乱。

2、维生素C：

抗氧化特性增强免疫力，降低宫颈感染风险。建议每日摄入200-300mg，柑橘类水果与保健品协同补充。经期前后适量增加剂量，有助于减少炎症复发，但肾结石患者需控制摄入量。

3、维生素E：

改善卵巢功能与子宫内膜健康，每日建议量15mg。小麦胚芽油胶囊与坚果同食促进吸收，更年期女性可搭配月见草油调节激素。过量补充可能影响凝血功能，手术前两周需停用。

4、蔓越莓：

原花青素阻止细菌黏附尿道和阴道，预防尿路感染继发的妇科问题。选择36mg以上标准提取物，经期避开使用。与D-甘露糖配合效果显著，但胃溃疡患者需餐后服用。

5、大豆异黄酮：

植物雌激素调节内分泌平衡，每日40-80mg可缓解更年期相关阴道干燥。优选发酵型产品提高吸收率，乳腺增生患者需医生指导下使用。建议搭配亚麻籽粉补充木酚素。

日常饮食中增加十字花科蔬菜、深海鱼和全谷物，每周进行3次盆底肌锻炼。保健品需连续服用2-3个月见效，服用期间每半年复查激素水平。经期量多者慎用活血类补充剂，备孕女性应避免高剂量维生素A。出现异常分泌物或腹痛需立即停用并就医，不可替代药物治疗。