吃辣椒胃疼到腿软，可以通过多喝水、热敷、饮食调理、药物治疗等方式进行缓解。辣椒属于辛辣刺激性食物，如果过量食用可能会对胃黏膜造成损伤，引起胃部疼痛、反酸等不适症状。
1、多喝水：患者可以适当喝温水，能够促进机体新陈代谢，有利于辣椒成分的排出，从而缓解胃疼的症状；
2、热敷：如果吃辣椒后出现胃疼的情况，可能是由于辣椒刺激胃黏膜导致的，此时可以用热水袋或热毛巾热敷腹部，能够促进局部血液循环，缓解疼痛症状；
3、饮食调理：在日常生活中要避免吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、芥末等。同时也要避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免加重病情。可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充身体所需要的维生素C以及膳食纤维，也可以促进胃肠蠕动，在一定程度上能够改善上述症状；
4、药物治疗：如果通过以上方式无法得到改善，则需要及时去医院就诊，并在医生指导下服用保护胃黏膜的药物进行治疗，比如硫糖铝咀嚼片、铝碳酸镁咀嚼片等。必要时还可以遵医嘱服用抑制胃酸分泌的药物进行治疗，比如奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶胶囊等。
如果症状持续不能缓解或加重，建议及时前往医院消化内科就诊。
