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孕妇在怀孕期间应注意什么

发布时间: 2024-04-30 16:31

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对于女性而言,怀孕是其生命中的特殊时期,怀孕期间孕妇应该注意个人的卫生,避免疾病的侵袭,更要注意饮食方面的调养,孕妇在怀孕期间对营养的数量需求很大,对营养的均衡也有很高要求,有些营养并不是越多越有好处,孕妇应当注意科学的进行调整。为促进孕妇和胎儿的健康成长,下面介绍几点孕妇怀孕期间应注意的事项。

注意食物的卫生

孕妇最怕受凉,对于放凉了的食物,孕妇在食用前需要加热,不仅可以避免寒凉伤脾胃,更能够杀灭饭菜中滋生的细菌;

冰箱里的肉类和其他食物要尽量少放,尽量避免食物之间细菌的交叉感染;

孕妇下厨后要经常洗手,减少做饭期间食物上的细菌残留给身体带来隐患,常见的细菌为沙门氏菌,该种细菌感染会导致孕妇流产和胎儿畸形发生。

对一些青菜类食物,要做到全面清洗,因为它们含有微生物,比如弓形体原虫,避免其对孕妇和胎儿的侵害。

不宜过多食用高脂肪饮食

医学研究证实,乳腺癌、卵巢癌等具有家族遗传趋向,与患者摄取脂肪量关系不大,但深入的研究发现,虽然医学上认为脂肪不会致癌,但是如果长期吃高脂肪食物,会增加人体大肠内胆酸和胆固醇的浓度,时间长了,容易因毒素积累排不出去而诱发癌变。

孕妇为了增加营养,怀孕前和怀孕期间会吃大量高脂肪的食物,即使不出现癌变,血液中胆固醇过高也会给孕育活动造成不良影响,更会影响胎儿的健康发育,所以孕妇孕妇在饮食方面需要慎重,尽量减少脂肪的摄入。

不宜过多食用高蛋白质饮食

蛋白质的供应不足,会影响孕妇和胎儿的健康,出现胎儿生长缓慢、孕妇身体虚弱等症状,医学上规定的有利蛋白质摄入量是每日应达90-100克。但蛋白质摄入过量,也会造成血中的氮质增高,导致胆固醇增高,对孕妇的肾脏有所损害;如果蛋白质过多的留在人体内,会改变人体的结缔组织,引发癌变,所以孕妇不宜过多食用高蛋白的饮食。

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