宝妈想断奶，该怎么办？吃什么或者喝什么

宝宝出生后一般在6个月左右开始添加辅食，在此之前母乳是唯一营养来源。如果要给宝宝断奶，建议先咨询医生的意见，并且根据自身情况选择合适的方法。

1、自然回奶：随着宝宝逐渐长大，吸吮能力增强，对奶粉的需求量也会增加，此时可以尝试减少喂养次数和时间来达到自然回奶的目的；

2、药物辅助回奶：若乳房胀痛明显或有硬块形成时，则需及时就医治疗，可在专业医师指导下服用麦芽水煎服等方法进行回奶处理，但应避免自行用药以免出现不良反应；

3、饮食调理：哺乳期女性可适当食用一些具有抑制泌乳作用的食物，如苦瓜、韭菜、山楂、大麦茶等食物，也可适量饮用麦芽冲泡的水以帮助回奶。此外还可多吃些干果类食品，比如花生米、核桃仁儿、芝麻酱等等，这些都有助于缓解涨奶的情况发生。同时也要注意少吃汤汁多的食物以及含糖高的水果，例如鲫鱼汤、猪蹄汤、西瓜等，因为这类食物会促进乳腺分泌更多的乳汁，从而加重涨奶的症状。另外还要尽量少喝水，尤其是晚上睡觉前不要大量饮水，否则容易导致夜间频繁起夜而影响睡眠质量。

由于每个妈妈的身体状况不同，所以具体的断奶方式也有所不同，因此最好还是到医院找专业的妇产科医生就诊后再行决定。