降低精子畸形率多吃什么

降低精子畸形率，可以通过饮食调理来进行调理，常见的如锌元素、番茄红素、微量元素硒等。精子的畸形率高可能是由于疾病导致，也可能是由于不良生活习惯所致，要根据具体情况进行分析。

1、锌元素：锌元素能够明显增加精子的活力，降低精子的畸形率，因为锌元素可以促进睾酮的分泌，增加精子的活力，所以男性可以多吃一些含有锌元素的食物，如海带、牡蛎、猪肝、鸡蛋、花生等;

2、番茄红素：番茄红素具有保护生殖器官的作用，可以提高精子的质量，所以男性可以多吃一些番茄红素含量比较高的食物，如番茄、西瓜、芒果等;

3、微量元素硒：男性身体内本身含有硒元素，硒能够降低精子的毒性，提高精子的活力，还可以消除疲劳，增加精子的质量，所以男性可以多吃一些富含硒元素的食物，如芝麻、大蒜、山药、香菇等;

4、其他：男性可以多吃一些肉类食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，因为肉类食物中含有丰富的蛋白质和氨基酸，有利于精子发育，提高精子的质量。男性也可以多吃一些海产品，如海鱼、海虾、牡蛎等，含有丰富的精氨酸，精氨酸能够帮助提高精子活力，改善精子畸形率。

如果通过饮食调理并不能够降低精子畸形率，应及时到医院进行检查，查明导致精子畸形率高的原因后对因治疗，如服用抗生素治疗炎症等。日常生活中男性要戒掉不良的生活习惯，如吸烟、喝酒、熬夜等，还要加强体育锻炼，有利于身体健康。