受寒感冒了怎么祛寒气

受凉后出现鼻塞、流涕等症状，考虑是风寒感冒。中医认为外感病邪多从口鼻而入，因此建议患者注意保暖，避免再次着凉，并通过饮食调理和药物治疗等方法缓解症状。

1、注意保暖：在日常生活中要注意防寒保暖，在天气寒冷时要及时添加衣物，以免加重病情；

2、调整饮食结构：可以适当食用一些温热的食物来驱散体内的寒气，如生姜红糖水或葱白姜汤，有助于发汗解表；也可以喝些热水或者吃点温性的食物，比如羊肉、牛肉以及红枣桂圆粥等，这些都具有一定的补益作用，可以帮助身体恢复健康状态；

3、生活护理：平时要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，保持心情舒畅，有利于疾病的康复。同时也要加强体育锻炼，增强体质，提高机体抗病能力；

4、物理疗法：可以用艾灸的方法进行辅助治疗，可以选择关元穴、足三里穴、大椎穴等穴位，能够起到疏经通络的作用，还可以促进血液循环，帮助去除体内多余的湿气和寒气，从而达到改善效果。另外也可使用刮痧板对背部脊柱两侧的大肠俞穴、肺俞穴及肩胛骨内侧缘进行刮拭，以出痧为度，可疏通局部气血运行，使邪有出路，从而减轻不适症状；

5、药物治疗：如果上述措施无法有效缓解症状，则需要及时就医并遵医嘱服用中成药来进行治疗，常用的药物包括正柴胡饮颗粒、伤风停胶囊、荆防败毒丸等，能起到辛温解表的功效，对于疾病所引起的头痛发热、恶寒无汗等症状有一定的疗效。若伴有咳嗽咳痰的症状，还可配合复方鲜竹沥液、苏黄止咳胶囊等药物一起应用。