减啤酒肚三步按摩方法推荐

啤酒肚是脂肪在腹部聚集的表现，尤其30岁以后的人群，更容易出现啤酒肚。啤酒肚不仅让个人形象大打折扣，腹部脂肪分子还很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。有啤酒肚的男士朋友应当注意。

今天推荐一套按摩方法，常常练习，可以帮助男士朋友减掉啤酒肚：

准备：仰躺，露出小腹，取杏仁大小的乳液置于手心，揉开，然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下，把乳液均匀地涂于小腹。

第一步：揉。

大拇指置于肚脐附近，固定不动，食指、中指、无名指捏住肚子外围，边蠕动边朝肚脐方向捏揉。

如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转动的感觉，做完后腹部皮肤泛红，有微痛感，就表示动作到位了。

以脐部为中心，从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发，各揉一遍。这个动作还能促进腹部的微循环，提高体内氧份和营养的运输效率。