吃了饭团消化不良，可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、适当运动：如果吃的饭团量比较多，可能会加重胃肠道负担，导致食物不能及时被消化和吸收，从而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。此时可以适当进行散步、慢走等运动，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收；
2、饮食调理：吃完饭团后可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化与吸收。同时也可以适当喝一些温开水或蜂蜜水，能够加快胃肠道蠕动的速度，有助于缓解不适症状；
3、药物治疗：如果通过上述方法处理后症状没有得到缓解，则需要在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。这些药物具有助消化的作用，服用以后能够有效缓解不适症状；
4、其他方式：若自身存在胃肠功能紊乱的情况，也可遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食。另外还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主。
