您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

备孕期不可少的营养补充品 汤臣倍健铁叶酸片不可少

发布时间: 2024-04-25 15:18

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

从备孕到分娩,补充营养可谓是尤为重要的,在备孕期,不少女性就会特别注意营养的摄取。虽说备孕期做到营养均衡、合理膳食,基本可以确保营养需求,但是有些营养成分却是容易缺乏的,比如叶酸。

叶酸是什么?

叶酸是B族维生素中的一种,也叫维生素b9,是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。在前期胚胎发育中如果叶酸缺乏,有可能导致胚胎在分化过程中变异,进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加。在备孕期、怀孕初期,都需要注意下叶酸的补充,备孕期每日所需叶酸的摄入量为400μg,在孕早期阶段则需要更多。

备孕期如何合理补充叶酸?

关于备孕期补充叶酸,首荐的补充方式是日常膳食,一些常见食物中就含有叶酸这种物质,比如动物肝脏、肾脏,禽肉,绿叶蔬菜,柑橘类水果,谷物类,鸡蛋等食物。猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等动物性食物中就含有较多的叶酸;其次是莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等绿叶蔬菜,以及扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、蘑菇等蔬菜;樱桃、草莓、石榴、葡萄、橘子、杨梅、酸枣、香蕉、李、杏、山楂、猕猴桃等水果,小麦胚芽、糙米、大麦、米糠等谷物类食物也含有叶酸。

含叶酸的食物虽不少,不过由于叶酸遇光、热不稳定,容易失去活性,所以备孕期真正能从食物中所摄取到的叶酸可能并不多,建议平时在常吃含叶酸的食物的基础上,也适当地补充铁叶酸片。铁叶酸片的主要成分是叶酸和铁,铁是人体中微量元素中含量最多,也是最容易缺乏的一种,是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储,铁元素摄入不足,很容易导致女性在孕期患缺铁性贫血,也会影响到胎儿的发育。

在备孕期除了补充叶酸外,也需注意补铁,建议常吃含铁丰富的食物,例如瘦肉、动物肝脏及血、豆制品、蛋类、深色蔬菜等,平时也可以适当补充铁叶酸片,比如汤臣倍健铁叶酸片,它每片中皆添加铁15mg、叶酸400μg,科学配比叶酸与铁这两种营养,营养搭配更合理。这款铁叶酸片中所添加的叶酸,来自瑞士工厂技术专业研制,采用高质量标准,非转基因、无过敏源,符合中国药典规定,备孕期、孕期女性可放心食用。备孕期补充营养,汤臣倍健铁叶酸片不容错过,建议每日进食一片,从而更好地满足身体营养需求。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

汤臣倍健dha孕妇禁用 汤臣倍健dha在什么时候服用好
汤臣倍健dha孕妇禁用 汤臣倍健dha在什么时候服用好
汤臣倍健作为国内营养保健品牌的“领头羊”,很多产品被国人熟知并使用。同时也让一些消费者产生了疑问,比如汤臣倍健dha孕妇是否可以吃?因此产品下架,这款产品功能与它非常相似,不妨试试吧!汤臣倍健dha孕妇禁用吗据产品介绍汤臣倍健牛磺酸软...[详细]
2024-02-09 04:22
汤臣倍健益生菌粉说明书是什么
汤臣倍健益生菌粉说明书是什么
汤臣倍健益生菌粉说明书是一份详细介绍益生菌粉产品的使用方法、成分、功效、适用人群、注意事项等信息的文档。它是一份重要的使用指南,为消费者提供了使用该产品的必要信息,以确保消费者的安全和有效使用。汤臣倍健益生菌粉说明书详细介绍了产品的成...[详细]
2023-11-14 16:01
吃糖臣倍健可以治关节痛吗
吃糖臣倍健可以治关节痛吗
待优化上述说法时,通常是指吃盐酸氨基葡萄糖胶囊可以治疗关节疼痛。盐酸氨基葡萄糖胶囊是一种软骨保护剂,可以改善关节软骨细胞的代谢,促进软骨基质的合成,抑制关节软骨损伤,可以缓解关节疼痛、延缓骨质退变。所以通常情况下,吃盐酸氨基葡萄糖胶囊...[详细]
2023-11-13 12:51
备孕期不能少的三种食物
备孕期不能少的三种食物
备孕期需要重点补充叶酸、优质蛋白和铁元素,推荐动物肝脏、深海鱼类和深绿色蔬菜三类食物。1、动物肝脏:猪肝、鸡肝等动物肝脏富含血红素铁和活性叶酸,吸收率是植物性食物的3倍。每周食用2次约50g的卤煮或爆炒肝脏,可预防缺铁性贫血。注意选择...[详细]
2025-04-26 15:24
备孕期间怎么吃 几款食物不能少
备孕期间怎么吃 几款食物不能少
对于夫妻来说,备孕无疑是家庭生活中的一件大事,对于夫妻双方来说,在这时候都是需要注意方法备孕才行的,做好备孕的准备,这样对下一代的健康是有帮助的,那么具体在备孕期间我们应该吃哪些食物,下面就让我们一起看看吧。动物血对于夫妻们来说,在备...[详细]
2024-02-20 07:06
备孕期的营养食谱
备孕期的营养食谱
备孕期的营养食谱需均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素,重点包括叶酸、铁、锌、钙及优质脂肪。主要推荐食材有深绿色蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类及乳制品,同时需避免高糖、高盐及加工食品。1、叶酸补充:叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键...[详细]
2025-06-22 14:38
女性备孕期,需要补充什么营养
女性备孕期,需要补充什么营养
女性备孕期,需要补充叶酸、蛋白质、维生素以及矿物质等营养物质。建议在医生指导下进行饮食调理,以保证身体处于最佳状态。1.叶酸:叶酸是人体内重要的辅酶之一,对胎儿的神经管发育至关重要。备孕期间,女性应适当增加富含叶酸的食物摄入量,如绿色...[详细]
2023-11-13 14:17
孕期吃什么好 下面这些营养素不可少
孕期吃什么好 下面这些营养素不可少
为了确保孕妇和胎儿的健康,孕妇需要注意饮食,合理搭配营养,以下是孕期吃什么好的建议。孕期是一个非常特殊的阶段,孕妇的身体需要额外的营养来支持胎儿的生长和发育。为了确保孕妇和胎儿的健康,孕妇需要注意饮食,合理搭配营养,以下是孕期吃什么好...[详细]
2024-02-08 12:52
滋补营养汤助您春季备孕
滋补营养汤助您春季备孕
春暖花开的日子,是很多动物繁殖的季节,而年轻的爸爸妈妈是不是也有生小孩的冲动呢?如果想要在春季备孕,那么营养可就要跟上了。那么,春季备孕的最佳食谱有哪些呢?下面的五款滋补汤水,可是您的助孕好帮手哦。滋补汤水一双耳牡蛎汤材料:水发木耳、...[详细]
2024-03-02 16:55
备孕期间营养食谱
备孕期间营养食谱
备孕期间营养食谱需均衡摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养素,重点包括叶酸、铁、锌、钙及优质脂肪。主要推荐食材有深绿色蔬菜、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类、乳制品及坚果。1、叶酸补充:叶酸是预防胎儿神经管缺陷的关键营养素,每日建议摄入400-8...[详细]
2025-06-22 14:41
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18