预防早泄可以吃什么食物？早泄应选择的蔬菜有哪些？

有些男性朋友会患上早泄这种疾病，早泄不仅会给生育带来影响，还会降低男性的自信心，而且早泄还会有很多其他的危害。很多早泄患者自然承受着不少压力，但有不好意思讲出来，有些男性也不愿意去医院治疗。那有什么其他方法可以避免这样的问题的发生呢？下面，小编给大家介绍几种可以预防早泄的食物。

1、预防早泄的食物

1、早泄应选择的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡实、薏米等。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，糯米是一种温和的滋补品，为温补强壮品。对早泄有很好的治疗作用，提高性能力。

2、早泄应选择的水果

桑葚、草莓、大枣、黑枣等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，能很好的抑制早泄。

3、早泄应选择的蔬菜

白扁豆、山药、韭菜、洋葱、芹菜、莴笋、葱、香菇等。山药具有滋肾益精的作用，山药中含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏已经，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

4、早泄应选择的肉、蛋、奶类

羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。中国古代医学认为，羊肉是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、暖中胃之佳品，是一种优良的温补强壮剂。是一种有效预防早泄的食物。

男人早泄其实并不是一个容易患上的疾病，预防早泄的食物就可以帮助男性进行预防，让早泄远离自己，不想与早泄结缘的人就要注重自己的饮食和生活习惯。学会预防，不到等患了早泄以后再后悔，那个时候就只有悔恨了，预防早泄，还要多注意锻炼身体和保持良好的心态。

2、早泄的保健方法

预防早泄首先要保持健康的体魄，所以在紧张的工作之外，适当的运动是非常有必要进行的。体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

预防早泄要保持适当的性生活频率和手淫频率，过度的性生活也会加重男性的身体负担，影响性生活质量是一方面，长期房事过度、频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、

预防早泄当然还需要男性戒掉一些不好的生活习惯，烟酒是必须要戒掉的，吸烟会导致男性性能力下降。阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70一80%的人出现阳痿或不育。

早泄不仅严重影响男性性功能，从而在心理上加重男性的负担，长期积累会加重病情。所以日常生活要注意预防男性早泄的产生，让家庭更和睦。