肾虚型脱发可通过调整饮食、中药调理、改善作息、头皮按摩、药物治疗等方式改善。肾虚型脱发通常由肾精不足、气血亏虚、内分泌失调、精神压力过大、遗传等因素引起，表现为头发稀疏、发质干枯、头皮油腻等症状。
日常可适量食用黑芝麻、核桃、枸杞等滋补肾精的食物。黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于改善毛囊血液循环。核桃含优质蛋白和omega-3脂肪酸，能滋养发根。枸杞可搭配粳米煮粥，帮助补益肝肾。避免辛辣刺激和油腻饮食，减少肾阴耗损。
可在中医师指导下服用七宝美髯丹、六味地黄丸等中成药。七宝美髯丹含何首乌、枸杞等成分，适用于肝肾亏虚型脱发。六味地黄丸能滋阴补肾，改善肾阴不足引起的毛发干枯。中药需辨证使用，建议连续服用2-3个月观察效果。
保证每天23点前入睡，避免熬夜耗伤肾精。午间可小憩30分钟，有助于恢复肾气。睡前用艾草泡脚20分钟，促进足少阴肾经气血运行。每周进行3-4次八段锦、太极拳等舒缓运动，调节身体阴阳平衡。
每日晨起用指腹从发际线向头顶螺旋式按压，重点刺激百会穴、四神聪等穴位。晚间可用牛角梳从前额向后颈梳理头发100次，促进头皮微循环。按摩时配合使用含侧柏叶、生姜精华的护发精油，增强生发效果。
经专业医生诊断后，可短期使用米诺地尔酊、养血生发胶囊等药物。米诺地尔酊能扩张头皮血管，延长毛发生长期。养血生发胶囊含熟地黄、当归等成分，适用于气血两虚型脱发。严重者可考虑中西医结合治疗，但须避免自行用药。
肾虚型脱发患者需保持情绪舒畅，避免过度焦虑加重脱发。洗头时水温不超过40摄氏度，选用含何首乌提取物的温和洗发产品。冬季注意头部保暖，夏季避免暴晒损伤毛囊。建议每3个月复查一次毛囊状态，治疗期间配合摄入富含锌、铁等微量元素的食物，如牡蛎、菠菜等。若脱发量每日超过100根或伴随头晕耳鸣等症状，应及时到中医内科就诊。
