男性健身一般不会影响性功能，适度运动反而有助于提升性能力。健身可能通过改善血液循环、增强体质、调节激素水平等途径对性功能产生积极影响，但过度训练或不当方式可能导致暂时性功能下降。
健身对男性性功能的影响主要取决于运动强度和方式。规律的中等强度运动如慢跑、游泳能够促进睾酮分泌，改善心血管功能，从而增强勃起质量和性欲。力量训练通过增加肌肉量和代谢率，帮助维持健康的激素水平。有氧运动还能减少焦虑和压力，这些心理因素与性功能障碍密切相关。科学安排的训练计划通常会使性生活体验更好。
极端运动量可能产生负面影响。长时间高强度训练可能导致身体疲劳、睾酮水平暂时降低，表现为性欲减退。职业运动员在赛季中可能出现这种情况，但休整期可恢复。大重量深蹲等压迫会阴部的动作，若姿势错误可能短暂影响局部血液循环。使用类固醇等违禁药物进行肌肉强化，会严重干扰内分泌系统，导致睾丸萎缩和勃起功能障碍。这些情况在普通健身人群中较为少见。
建议男性采用循序渐进的方式健身，每周安排3-5次训练，结合有氧与力量练习，避免突然增加负荷。训练前后充分热身拉伸，特别注意保护会阴区域。保证每日7-8小时睡眠帮助激素分泌，补充含锌、维生素D的食物如牡蛎、鸡蛋。出现持续两周以上的性功能变化应咨询专科排查训练因素或其他潜在原因。保持运动与休息的平衡是维护性健康的关键。
