吃东西消化不良吐了，可以通过饮食调理、物理调理、药物治疗的方式进行改善。如果患者长期出现消化不良吐了的情况，建议及时前往医院消化内科就诊。
1、饮食调理：日常生活中，患者可以摄入易消化的食物，如小米粥、面条等。还可以适量摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，如西红柿、芹菜、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动，改善不适症状;
2、物理调理：患者可以在饭后适量运动，如散步、太极拳等，可以在一定程度上促进胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。还可以顺时针按摩腹部，也可以改善胃肠道功能;
3、药物治疗：如果患者不适症状较为严重，通过饮食调理和物理调理效果不佳，可以在医生的指导下服用助消化的药物，比如健胃消食片、大山楂丸、多潘立酮片等。此类药物可以促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况，而且副作用较小。但是建议在医生的指导下用药，以免用药不当引起身体不适。
除此之外，中医认为部分患者可能会存在脾胃虚弱的情况，由于脾胃运化功能较差，无法及时消化、吸收食物中的营养，从而可导致消化不良吐了的情况。此时可以在医生的指导下服用参苓白术散、健脾丸等中成药进行治疗，可以起到健脾益气的作用，能够改善不适症状。
