您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性常见病 > 正文

孕前女性自我“定位”很重要

发布时间: 2023-11-15 15:12

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

研究发现,肥胖和瘦弱的女性,相较而言都是难以受孕的,即使受孕成功,也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。除此之外,肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素,使宝宝容易患上很多先天性疾病。所以,备孕妈咪们一定要努力调整好身体,同时根据自己的体质选择适合的备孕方法,才能孕育出健康的宝宝。

备孕妈咪如何“定位”自己

刚进入备孕工作,妈咪们首先要测量体重,只有知道自己的体质类型,才能对号入座,找到适合的备孕方法。通常来说,女性孕前测量标准体重有二种方法:

方法一:用体重指数来衡量理想体重

BMI=体重/身高的平方

1、如果BMI值小于20,说明准妈妈偏瘦,需补充营养,适当增重。

2、如果BMI值在20和25之间,说明准妈妈的体重在正常范围内,只需注意均衡饮食,掌握一般的备孕饮食方法即可。

3、如果BMI值大于等于25,说明准妈妈体重有些超重,需将体重调整到标准范围内。

4、如果BMI值大于等于30,说明准妈妈体重过胖,要尽量减肥,再考虑受孕问题。

方法二:临床制定的标准体重

在临床围产保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。

小贴士:过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能,不利受孕,甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对孕妇产后的恢复也不利,会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。

瘦弱妈咪:适当增重孕育健康宝宝

如果准妈妈营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。即使受孕成功,怀孕早期也极容易流产。而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。

增重要点:毋庸置疑,饮食是增重的不二法门。瘦妈妈要比正常体型的孕妈咪更加重视营养的补充,并保证高能量源、高蛋白质食物的摄入。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

女性孕前食谱分享
女性孕前食谱分享
每个人都希望自己的孩子可以健康的生长,但这也是有条件的,孕前只有做好饮食等方面的准备才能保证健康的宝宝出生。那么女性孕前吃什么呢?下面就来介绍一道艾叶煲鸡蛋孕前食谱吧。艾叶又有健胃作用,能促进胃液分泌,增进食欲的作用。艾叶煲鸡蛋是孕前...[详细]
2024-12-23 11:52
孕前储备营养很重要
孕前储备营养很重要
孕前营养的补充就是为了给未来的胎儿准备好全面营养,到孕期再加强营养,虽有“亡羊补牢”之效,但终显太迟。所谓母壮儿肥,女性只有做好孕前营养的储备,调理好身体才能怀上健康的宝宝,才能让宝宝赢在起跑线上。从孕前至少半年就开始加强“全面营养食...[详细]
2024-12-29 14:10
女性孕前饮食原则
女性孕前饮食原则
如果女性想生出健康的宝宝,就必须注意孕期饮食。女性只有在孕前调理好身子才能孕育健康的宝宝。下面就来了解下关于孕前饮食原则。女性孕前饮食的七大原则原则之一:少吃辛辣食物辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,...[详细]
2023-11-16 14:54
肺结节CT定位很疼吗
肺结节CT定位很疼吗
肺结节CT定位一般不会出现疼痛,如果在检查过程中出现疼痛,可能是由于患者紧张、恐惧等心理因素导致的,也有可能是由于气管镜操作不当或局部感染等因素引起的。1、心理因素:部分患者在进行肺部CT检查时,可能会因为担心检查结果而产生紧张、恐惧...[详细]
2023-11-16 06:14
警惕!女性孕前不可吃的饮食
警惕!女性孕前不可吃的饮食
想要孕育一个优质宝宝,孕前饮食很关键,也是必要前提。为了当上一个称职的准妈妈,女性孕前要调整好自己的饮食习惯,让好孕连连。孕前吃什么好,女性一定要知道。孕前饮食不仅要吃饱,还要吃好、吃对。有些食物不适合孕前吃,这些食物有哪些呢?避免吃...[详细]
2023-11-16 11:20
孕前孕期口腔健康很重要
孕前孕期口腔健康很重要
想要优生优育,口腔健康很重要,无论是孕前还是孕期女性,都应该注意口腔检查。为了让更多的人远离口腔问题,守住健康,专家特向怀孕女士和母亲提出了三大口腔护理建议:一、孕前口腔检查,消除孕期口腔隐患。怀孕期...[详细]
2023-11-13 13:30
女性为何要进行孕前营养补充
女性为何要进行孕前营养补充
孩子的健康聪明,这与孕期营养有很大关系,但只关注孕期的营养还不够,孕前营养也很重要。近年研究表明,在备孕期间,夫妻双方应该从孕前就注意营养充电,也就是说注意日常饮食和营养摄取,这样才会使精子和卵子更具有活力,使自己如愿以偿。一、孕前营...[详细]
2023-11-27 11:32
女性备孕前怎么调理身体
女性备孕前怎么调理身体
女性在备孕期间需要做好饮食调整、生活护理以及药物治疗等。如果出现月经不调的情况,则建议及时到医院就诊,在医生指导下进行相关检查。一、饮食调整:女性在备孕之前可以多吃一些富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶或者瘦肉等,能够补充身体所需要的...[详细]
2023-11-16 10:25
女性孕前怎么有效排毒去火?
女性孕前怎么有效排毒去火?
女性在怀孕前要做的准备非常多,这是保证胎儿可以健康发育的前提条件,然而女性由于孕前饮食没有注意,导致体内毒素很多,这让女性很是苦恼。那么,女性孕前吃什么有效排毒去火?下面一起来了解下吧。孕前,调理去身体是每个女性的必修课。而排毒,让身...[详细]
2023-11-16 12:16
肺结节ct定位会很痛吗
肺结节ct定位会很痛吗
肺结节CT定位一般不会很痛,因为CT检查是通过X线扫描的方式进行检查,而X线的穿透性比较弱,所以对身体造成的损伤比较小。肺结节是指肺内直径小于或等于3cm的类圆形或不规则形病灶,影像学表现为密度增高的阴影。如果患者出现肺结节的情况,可...[详细]
2023-11-15 06:36
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53