您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

盘点喝豆浆的7个好处和7个禁忌

发布时间: 2023-11-16 08:04
Scan me!

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。喝豆浆的好处有很多,但喝豆浆也有禁忌,下面,营养保健小编就为大家介绍喝豆浆的7个好处和7个禁忌,一起来了解吧!

喝豆浆的好处:

1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防治糖尿病:豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压:防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病:豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

5、防治脑中风:豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

6、防治癌症:豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。

7、防治支气管炎:豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

8、防止衰老:豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

9、防治老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

盘点喝豆浆的一些误区
盘点喝豆浆的一些误区
豆浆,老百姓爱喝、常喝,可是别犯下面这些错误,才能更好地为健康加分。错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等...[详细]
2023-11-14 05:05
喝豆浆的7个禁忌
喝豆浆的7个禁忌
一、豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。二、加了红糖的豆浆,不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆...[详细]
2023-11-15 12:14
孕妇喝豆浆有什么好处
孕妇喝豆浆有什么好处
相信很多孕妇在怀孕的时候都喝过豆浆,也都听人家说过孕妇喝豆浆好,但是喝豆浆有什么好处呢,一问基本上没有几个人能说出来的,其实在怀孕期间应该尽量知道每种实物能带给我们什么营养,这样我们在平时饮食的时候才能做到营养搭配均衡。今天我们就一起...[详细]
2024-05-02 15:06
喝豆浆的这些好处您知道吗?
喝豆浆的这些好处您知道吗?
豆浆的功效非常多,是一种老少皆宜的营养饮品,最适合拿来搭配早餐。都说豆浆有营养,那么喝豆浆的好处有哪些您知道吗?今天健康营养小编就来为大家揭秘哦,喜欢喝豆浆或者想了解这方面知识的朋友都可以来看看哦。1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质4....[详细]
2023-11-16 11:02
喝豆浆好处多 女性每天喝豆浆的最佳时机
喝豆浆好处多 女性每天喝豆浆的最佳时机
豆浆是一种营养丰富的植物性饮品,以其丰富的蛋白质、膳食纤维和各种维生素而备受推崇。尤其对于女性来说,豆浆不仅可以提供全面的营养,还具有一系列对女性健康有益的功效。本文将为您介绍喝豆浆的益处,并分享女性每天饮用豆浆的最佳时机。一、喝豆浆...[详细]
2023-11-13 10:13
晚上喝豆浆好吗 有什么好处
晚上喝豆浆好吗 有什么好处
晚上喝豆浆的好处:首先科学研究发现,人体中的钙代谢有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富,...[详细]
2023-11-16 12:04
细数那些喝豆浆的种种好处
细数那些喝豆浆的种种好处
豆浆在日常生活中非常常见,也是女性朋友们非常喜欢的一种食品。有人说,喝豆浆的好处很多,有利于身体健康。的确,女人喝豆浆的好处有很多,不仅可以美颜护肤,而且还能强身健体。小编就来告诉大家豆浆的好处有哪些。女人多贫血,女人喝豆浆的好处在于...[详细]
2025-02-23 15:47
为您分享喝豆浆的几大好处
为您分享喝豆浆的几大好处
在早餐中,很多人都喜欢加上豆浆,这可是一种老少皆宜的饮品喔。并且豆浆的好处不少,还能给人体健康带来很大的帮助。喝豆浆补充营养的方法一直以来都很流行,那么您知道豆浆的好处有哪些吗?小编就为您分享喝豆浆的几大好处。豆浆的好处:补充机体营养...[详细]
2024-12-24 09:33
怀孕期间喝豆浆有什么好处
怀孕期间喝豆浆有什么好处
孕期如何保健,相信很多怀孕的妈妈都知道,喝豆浆对身体好,可是对于为什么豆浆对孕妇身体有好处,我们还不是很清楚,下面是有小编为大家整理的怀孕期间喝豆浆有什么好处,希望大家喜欢!怀孕期间喝豆浆的好处1:可以预防贫血豆浆含有丰富的蛋白质、维...[详细]
2024-05-02 11:44
盘点吃海带的14大好处和3大禁忌
盘点吃海带的14大好处和3大禁忌
海带是营养丰富的海产品,但是食用的时候也是有讲究的。吃还带有好处也有禁忌,一起来看看吃海带的14大好处和3大禁忌都是哪些。一、吃海带的14个好处1、防治甲状腺肿。海带含碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;2、降压。海带氨酸及钾盐、...[详细]
2023-11-16 16:25
宫寒吃什么食物好可以改善
宫寒吃什么食物好可以改善
宫寒可通过温补类食物改善,推荐生姜红糖水、羊肉汤、桂圆红枣茶、黑豆核桃粥、韭菜炒虾仁等食疗方案。1、生姜红糖水:生姜驱寒暖宫,红糖补血活血,两者结合能促进子宫血液循环。将10克生姜切片与30克红糖煮沸饮用,月经前连续服用3天可缓解小腹...[详细]
2025-04-16 10:31
女人踩鹅卵石的好处与坏处
女性适度踩鹅卵石可促进血液循环和足底穴位刺激,但需注意足部损伤和关节压力风险。1、促进循环:鹅卵石凹凸表面能刺激足底神经末梢,通过反射区作用加速下肢血液循环,改善手脚冰凉问题。建议每日赤足行走10-15分钟,经期女性需减少时长。2、穴...[详细]
2025-04-16 10:31
年轻女性补气血的药膳产品
年轻女性补气血可选择阿胶糕、四物汤、当归生姜羊肉汤等药膳,搭配饮食调整与适度运动效果更佳。1、阿胶糕:阿胶含胶原蛋白和铁元素,能改善贫血和面色萎黄。传统做法将阿胶与黑芝麻、核桃、黄酒熬制,每日食用1-2块。注意经期和感冒期间暂停,糖尿...[详细]
2025-04-16 10:29
适合女性吃的排毒养颜产品
女性排毒养颜产品需兼顾安全性与功效性,常见选择包括膳食补充剂、天然草本配方及功能性食品。1、膳食补充剂:维生素C、葡萄籽提取物和胶原蛋白肽是经典选择。维生素C通过抗氧化作用中和自由基,建议每日补充100-200mg;葡萄籽中的原花青素...[详细]
2025-04-16 10:29
快速瘦肚子的方法有哪些?
快速瘦肚子的方法有哪些?
快速瘦肚子需要结合饮食控制、针对性运动、生活习惯调整、压力管理和科学辅助手段。1、饮食调整:减少精制碳水摄入,用糙米替代白米饭,避免含糖饮料。增加蛋白质比例,选择鸡胸肉、鱼类和豆制品,每餐搭配200克绿叶蔬菜。控制晚餐时间,睡前3小时...[详细]
2025-04-16 10:28
做春梦是什么原因男
男性做春梦主要与生理冲动、心理压力、激素波动、潜意识刺激及睡眠环境有关。1、生理冲动:青春期后睾酮水平升高会增强性欲望,睡眠中大脑对性刺激的抑制减弱时,容易通过梦境释放。减少睡前刺激性内容,保持规律性生活可缓解。2、心理压力:长期焦虑...[详细]
2025-04-16 10:27
缓解产后便秘的妙招有哪些
缓解产后便秘的妙招有哪些
产后便秘可通过调整饮食结构、适度运动、建立排便习惯、药物辅助及中医调理等方法缓解。1、饮食调整:膳食纤维摄入不足是产后便秘主因,建议每日摄入25-30克膳食纤维。推荐食用火龙果每100克含2克纤维、燕麦片每50克含5克纤维、西梅每10...[详细]
2025-04-16 10:27
性功能时间短能治好吗
性功能时间短能治好吗
性功能时间短可通过医学干预和生活方式调整有效改善,主要与心理因素、生理异常、激素失衡、炎症感染及不良习惯有关。1、心理调节焦虑、抑郁或伴侣关系紧张会直接导致早泄。认知行为疗法能帮助缓解性交压力,通过渐进式脱敏训练降低敏感度。伴侣共同参...[详细]
2025-04-16 10:27
吸烟对男性性功能有什么影响
吸烟对男性性功能有什么影响
吸烟会显著降低男性性功能,主要影响勃起功能、精子质量和激素水平。1、血管损伤:烟草中的尼古丁导致血管收缩,长期吸烟会损害阴茎海绵体血管内皮功能,引发勃起功能障碍。临床数据显示,吸烟者患ED风险比非吸烟者高51%。治疗需戒烟结合血管扩张...[详细]
2025-04-16 10:25
男人射精后睡一觉就恢复了吗
男人射精后睡一觉就恢复了吗
男性射精后身体恢复时间因人而异,涉及激素水平、体力消耗、心理状态、年龄因素和慢性疾病影响。1、激素波动:射精后催乳素水平升高会引发短暂疲劳感,睾酮分泌需要2-7天完成周期性恢复。临床建议通过冷水浴刺激睾酮分泌,或选择锌含量高的牡蛎、牛...[详细]
2025-04-16 10:23