产后保健:坐月子期间护理的10要点

为什么要坐月子呢?因为生孩子是一件很伤身体的事，如骨头裂缝、出血等，必须通过一段时间修养来恢复，否则将遗留下种种遗憾。因此，坐月子不仅是喝点滋补的汤水补一补就可以了，各方面的产后护理都是很重要的。那么，产后坐月子养护的要点有哪些呢?

1、多休息

分娩过程消耗了大量的体力，分娩后又有喂奶、换尿布、做清洁卫生等诸多事宜，故争取时间休息非常重要。月子头一天需要卧床静养，尤其是要睡好觉。

2、及早开奶

产后半小时即应开奶。此时的奶水称为初乳，特点是含有大量抗体与免疫物质，对宝宝可谓金不换的“食粮”。同时，宝宝的吸吮刺激可反射性地引起子宫收缩，加快子宫复原，故而是一件一举两得的大好事。

3、观察出血量

产后出血是导致产妇死亡的首要原因，应列为月子第一天特别注意的问题，诊断标准是出血量大于500毫升，需要紧急入院处理。

4、留意异常恶露

正常恶露是孕妈妈分娩后的一种生理现象，其颜色由最初的鲜红到浅红到最后变成白色，排出量先多后少，有血腥味，但无特殊臭气，自然分娩者约2-3周排净，极少数产妇可能持续4周甚至2个月才可排净。

“月子妈妈”的观察重点是留意有否异常恶露出现，如恶露持续时间超过了正常时限，如产后第3周仍有恶露淋漓不止，应及时就医。

5、多喝水、防便秘

喝水有助于尽快排出产后第一次小便。三餐多吃点富含膳食纤维、水分、有机酸、不饱和脂肪酸以及促进肠蠕动的食品，防止便秘。

可适当增加一些如猪肝、红糖等有利于恶露排出的食物，但红糖不宜服食过久，以7-10天为度，过久反会使恶露增多，不利于子宫恢复。