孕产知识：每天6杯水,便秘不找您

孕妇便秘是个常困扰准妈妈的大问题，由于胎儿的不断成长变大，子宫压迫着肠道，使得孕妈妈常常受到便秘的困扰。孕妇便秘，依赖药物不实际，药物可能会对胎宝宝造成影响。那么孕妇便秘怎么办呢?其实很简单，充分利用食物纤维，通过饮食生活就可以解除便秘。

用食物纤维解除便秘!不需要药物

蔬菜、薯类、水果、羊栖菜到食物中纤维含量很大，多食用有助于肠内细菌活动，并促进胃肠蠕动，还有，别忘了喝牛奶和酸奶，这都会帮助您排除便秘烦恼。

每天6杯水——不便秘的秘诀

尽管已经知道预防便秘要多食用食物纤维，但还不够，还要补充水分，充分发挥纤维效力。便秘原因之一是水分不足导致粪便硬固。所以，需要补充水分，靠充分的水解除便秘是个秘诀。每听喝水以6杯为宜，早晨醒来先喝1杯水作为一天的开始。

孕妇便秘不能通过药物来缓解，最安全健康的方法还是食疗法。孕期多吃些蔬菜和水果，能有效预防和缓解便秘。孕妇保证每天喝六杯水，便秘决不会找上门。