要想解决痛经 试试这些方法

痛经一直以来都是是一个令女性十分头疼的问题，它影响女性的工作与生活，严重的话还会让人痛到晕厥。那么要想解决痛经，可以试试以下这些方法。

要想解决痛经试试这些方法

饮食均衡

大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使您胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

服用维他命

专家指出，许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，您一天可服用数次。

补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使您神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

禁酒

假使您在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果您非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

微微健康网小编温馨提醒：痛经，一个一直困扰不少女性的问题，女士们每个月都可能会面对这种痛苦。有些时候甚至痛得影响日常生活，严重的时候还要卧床休息。不少女性都会选择吃止痛药解决问题，但是吃药毕竟还会身体造成一定的影响，所以女性应尽量避免服用药物来治疗痛经。