哪些食物泡水喝，健康又养生

在日常生活中，有很多食物可以泡水喝，不仅口感清香，而且还具有多种保健功效。下面介绍一些常见的食物，泡水喝既能健康又能养生。

一、柠檬

柠檬富含维生素C，具有抗氧化、抗炎、抗癌等多种功效。将柠檬切片泡水喝，不仅可以补充维生素C，还可以缓解口渴、提神醒脑。但是柠檬属于酸性食物，不宜过量食用，以免损伤牙齿和胃肠。

二、红枣

红枣富含多种营养物质，如维生素C、维生素E、钙、铁等，具有补血、养颜、安神等功效。将红枣泡水喝，可以滋补身体、增强免疫力，还可以缓解疲劳、改善睡眠。但是红枣属于温性食物，不宜过量食用，以免上火。

三、枸杞

枸杞是一种营养丰富的中药材，具有补肾益精、养肝明目、抗疲劳等功效。将枸杞泡水喝，可以滋补肝肾、明目安神，还可以提高免疫力、延缓衰老。但是枸杞属于温性食物，不宜过量食用，以免上火。

四、薄荷

薄荷具有清凉口感和香气，可以缓解口干、口臭等症状，还具有抗炎、抗菌、抗病毒等多种功效。将薄荷泡水喝，可以清新口气、提神醒脑，还可以缓解头痛、肌肉疼痛等症状。但是薄荷属于凉性食物，不宜过量食用，以免损伤胃肠。

五、菊花

菊花具有清热解毒、明目安神等功效，可以缓解头痛、眩晕等症状，还具有抗炎、抗菌、抗病毒等多种功效。将菊花泡水喝，可以清肝明目、降压降脂，还可以缓解焦虑、改善睡眠。但是菊花属于凉性食物，不宜过量食用，以免损伤胃肠。

以上这些食物泡水喝都具有不同的保健功效，但是这些食物都属于中药材或者含有一定的药物成分，不宜过量食用。在选择食用时，应该根据自己的体质和需要进行选择，以免产生不良反应。