生完孩子后缺少运动经常坐着

通常情况下，如果在产后出现身体不适的情况，则建议及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

1、原因：由于女性生产时会消耗大量的体力和精力，并且分娩之后需要卧床休息一段时间。因此大部分产妇都会选择久坐或躺着的方式恢复体能，但这样会导致肌肉萎缩，影响身体健康；

2、症状：若长期缺乏锻炼可能会导致下肢静脉曲张以及腰椎间盘突出等疾病的发生。此外还可能会影响胃肠道蠕动功能，从而引起便秘的症状发生。严重者还会伴有腹部疼痛等症状表现出来；

3、治疗方法：对于上述情况可以采取适当的活动来缓解症状，比如慢走或者做瑜伽动作等，也可以通过按摩的方式来促进血液循环。必要的情况下还可以遵医嘱服用药物来进行改善，如乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等。

日常生活中要养成良好的生活习惯，注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻食物。同时还要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。另外要注意多休息，保证充足睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。