使用牙膏延时，通常在30分钟左右有效，一般不建议依靠牙膏来延长性生活时间。因为延时的方式比较单一，没有实际的治疗作用，建议男性可以在医生指导下，通过以下方式进行延时：
1、使用避孕套：避孕套可以降低龟头的敏感性，能够延长性生活时间，同时能够预防早泄的发生，从而有效延长性生活时间，部分人群使用后可有麻木感;
2、外用药物：可在阴茎皮肤表面涂抹盐酸利多卡因凝胶，能够起到麻醉的效果，从而抑制神经传导，延长性生活时间，但具体治疗效果因人而异;
3、口服药物：临床常用舍曲林等药物，通过降低大脑兴奋度，延长男性的射精时间，遵医嘱使用达泊西汀、氟西汀等药物也有一定的效果;
4、其他：通过双层或多层避孕套的使用，以及龟头的挤捏技术等，也有一定延时效果，但是效果因人而异。
男性在日常生活中应注意，不建议使用牙膏来延长性生活时间，因为牙膏中一般含有薄荷油等刺激性成分，容易导致龟头敏感度降低。另外，延时应注意规范使用安全套，避免出现避孕套破损等情况。还应注意个人卫生，保持私处清洁，对于延长性生活时间有一定帮助。
