自我放松3法 不做职场匆忙族

您是不是一进到公司就觉得开始压力山大，总是赶着时间，以期做完手头上的事，害怕或者不能容忍发生任何意外状况，否则脾气失去掌控，容易暴躁或失落？如果您出现上述的几条，那么您已经被列为“职场匆忙族”的一员了。

因报表晚交半小时，妍丽把新来的女孩骂哭了。事后反省，报表迟交半小时并没影响工作，可为何一向心态平和的自己如此暴躁？

回想两年前被任命为部门主管，妍丽自觉责任重大，每天都风风火火地忙碌着，情绪也变得焦躁。只要有工作没能按时完成，她就觉得失去掌控感，火气也就上来了。

妍丽就是“职场匆忙族”的典型代表：一进办公室就好像被按下了“快进键”，总赶着在最短时间内做尽可能多的事。一旦出现突发状况，耽误进度，他们就难以忍受，责人责己。

他们总觉得同事或下属的理解力差、效率低下，难与人耐心交流。对堵车或邮箱打开缓慢等状况毫无耐心，手不停敲击方向盘或键盘来宣泄焦虑感;等待结账或等车时极不耐烦。他们难以放松，常感疲劳，焦虑易怒。