月子期间怎么防止子宫下垂

由于女性产后身体比较虚弱，容易出现子宫下垂的现象，所以月子期间防止子宫下垂，主要是加强营养，注意休息，避免劳累，同时注意个人卫生，以及避免增加腹压的动作。

1、加强营养：建议多食用有营养、补气血的食物，如肉类、蛋类、奶类以及新鲜的水果、蔬菜，补充机体所需要的营养物质，有助于增强体质，防止出现子宫下垂的现象;

2、注意休息：女性产后身体比较虚弱，如果休息不好，容易出现子宫下垂的现象。所以在月子期间要注意休息，避免熬夜、劳累，保证充足的睡眠时间;

3、避免劳累：女性产后身体比较虚弱，如果休息不好，容易出现子宫下垂的现象。如果在月子期间必须要下床活动，可以在家人的搀扶下适当进行走动，避免自己一个人出门，以免增加腹压而导致子宫下垂;

4、注意个人卫生：由于女性产后有恶露排出，所以要注意外阴部的清洁、卫生，勤换内裤，可以将内裤放在太阳下暴晒，能够起到杀菌的作用。另外，要注意避免使用刺激性洗液清洗外阴，以免导致阴道内菌群失调，而引起子宫下垂的现象;

5、避免增加腹压动作：比如慢跑、跳绳等运动，以免导致腹压增加，出现子宫下垂的现象。

女性在月子期间还要注意坚持母乳喂养，因为婴儿吸吮乳头时会产生收缩现象，能够促进子宫收缩，有利于子宫恢复。如果出现子宫下垂的现象，建议及早到医院进行治疗，必要时可能需要通过手术进行治疗。